Qigong und Tai Chi
10 Minuten einfache Qigong-Übung am Tag: Eine Technik namens "Beide Hände heben den Himmel", um steife Muskeln zu entspannen und das alltägliche Wohlbefinden zu verbessern
Moderne Menschen verbringen lange Zeit im Sitzen oder mit gesenktem Kopf, was zu steifen Schultern,