Qigong e Tai Chi
Piccoli esercizi quotidiani: abitudini di fitness naturale per rendere il corpo più leggero e flessibile
Questo articolo presenta un leggero esercizio integrato nella vita quotidiana: i movimenti di allung
Articoli
Qigong e Tai Chi
Esercizi di Tai Chi al risveglio: 3 movimenti base per un rilassamento dolce, per liberare lo stress e migliorare il benessere durante la giornata
Questo articolo presenta tre movimenti di Tai Chi al mattino: inizio con la respirazione, cavallo se
Qigong e Tai Chi
Essenziale per ridurre lo stress: 5 semplici movimenti rilassanti, 10 minuti al giorno per allungare il corpo rigido
La vita moderna è piena di stress e sedentaria, che rende il corpo rigido. Questo articolo presenta
Qigong e Tai Chi
Respirazione di Qigong 10 minuti al giorno, rilassa facilmente la rigidità e migliora il comfort quotidiano.
Introduce un semplice metodo di respirazione qigong che dura 10 minuti al giorno, per alleviare la r
Qigong e Tai Chi
Movimenti di base del Tai Chi: "Nuovo Mano" - 5 minuti al giorno, rilassare corpo e mente, integrarsi facilmente in un leggero esercizio.
L'elemento base del Tai Chi, "Yun Shou" (Movimento delle nuvole), è semplice da imparare e può rilas