Qigong e Tai Chi
Começando do zero: Tai Chi em casa, 15 minutos por dia para aliviar a rigidez e melhorar o conforto
Tai Chi em casa é um exercício suave de baixa intensidade, sem equipamentos, que pode aliviar eficaz
Artigos
Qigong e Tai Chi
Introdução ao Tai Chi por 10 minutos por dia: exercícios simples de Qigong para melhorar o conforto e o equilíbrio do corpo
Este artigo apresenta um conjunto de exercícios de Tai Chi para iniciantes, que requer apenas 10 min
Qigong e Tai Chi
10 minutos por dia de qigong simples: uma técnica "mãos levantando o céu", aliviando a rigidez e aumentando o conforto do dia a dia.
Pessoas modernas que passam muito tempo sentadas ou com a cabeça baixa tendem a desenvolver rigidez
Qigong e Tai Chi
Qigong Suave em Casa: Um Movimento Suave Diário para Relaxar o Corpo e Restaurar a Energia
Sente-se cansado e rígido? Nenhum equipamento necessário. Este artigo apresenta um movimento simples
Qigong e Tai Chi
Tai Chi Suave para Iniciantes: Um Movimento Simples para Relaxar o Corpo e a Mente
Descubra como um movimento simples de Tai Chi chamado "Mãos em Nuvens" pode ajudar idosos e iniciant
Meridianos de Acupressão
Guia de autotratamento em casa: Técnicas antigas de pontos de acupressão para aumentar o conforto diário - Pressionar o ponto Neiguan para aliviar a tensão
Na vida acelerada, as pessoas frequentemente se sentem estressadas ou com aperto no peito. Este arti
Qigong e Tai Chi
Introdução ao Qigong: 3 movimentos simples de respiração e alongamento para relaxar o corpo e a mente, aumentando o conforto diário
Introdução ao Qigong é muito simples: três movimentos Wuji, respiração profunda em posição de pé, le
Hábitos Diários de Bem-Estar
Comece com uma xícara de água morna: 5 passos suaves para criar uma rotina chinesa de atenção plena pela manhã
Este artigo apresenta cinco passos suaves para criar uma rotina de atenção plena chinesa pela manhã:
Qigong e Tai Chi
Rotina simples de Tai Chi de dez minutos por dia, eficaz para aliviar a rigidez e melhorar o bem-estar físico e mental.
Uma forma simples de Tai Chi com 10 minutos por dia, combinando movimentos suaves como "Nuvem Mãos"
Qigong e Tai Chi
Qigong suave de 5 minutos por dia: aliviar a rigidez corporal e melhorar o conforto cotidiano
Cinco minutos por dia de qigong suave, combinando os movimentos simples "Mãos em Nuvens" com respira
Qigong e Tai Chi
Prática diária de 10 minutos de postura estática: Um método simples de cuidado com a saúde para aliviar a rigidez nos ombros e pescoço e melhorar o conforto corporal.
Pratique de 10 minutos por dia de "zhan zhuang" (postura estática), sem necessidade de equipamentos
Qigong e Tai Chi
Dominando os fundamentos do Tai Chi: uma técnica "Início" para aliviar a rigidez e melhorar o conforto cotidiano
Você sente que os ombros estão pesados como uma pedra, por passar o dia sentado no escritório e olha