Введение: Тело имеет «иммунный переключатель»
Долгое время проводите дома, сидя и глядя в телефон, ощущаете боль в плечах, шее и спине? На самом деле, наше тело имеет «иммунный переключатель». Простое нажатие на определенные точки может не только снять напряжение мышц, но и мягко улучшить циркуляцию крови и энергии, добавив легкости вашему ежедневному отдыху.
Совет дня: массаж точки Цзу Сянь Ли
Точка Цзу Сянь Ли называется «точкой долголетия человека», а также важной точкой для укрепления иммунитета. Она подходит для снятия боли и усталости в ногах, а также помогает улучшить пищеварение и повысить уровень энергии.
Найдите правильное место
В нижней части колена, в ямке (внешний коленный глаз) вниз на четыре пальца, на расстоянии одного пальца от внешней стороны большеберцовой кости, при нажатии ощущается явное покалывание и боль.
Способ применения
- Используйте кончик большого пальца для мягкого массажа, сила нажатия должна быть такой, чтобы было легкое покалывание и боль.
- Каждую сторону массируйте 2-3 минуты, 1-2 раза в день.
- Сочетайте с равномерным дыханием: расслабьтесь при вдохе, слегка нажмите при выдохе.
Принцип мягкого регулирования
Массаж точки Цзу Сянь Ли помогает очистить меридиан желудка, улучшить циркуляцию крови и энергии, тем самым снимая боль в ногах и расслабляя напряжение. В традиционной китайской медицине говорится: «Если циркуляция крови и энергии хорошая, то нет боли». Ежедневный легкий уход важен, он требует постоянства.
Заключение
Во время перерывов на работе или перед сном, посвятите себе пару минут для массажа точки Цзу Сянь Ли, что поможет снять боль и укрепить иммунитет. Помните, что движения должны быть мягкими, превратите домашний отдых в теплое образование жизни.
Отказ от ответственности: Эта статья предназначена исключительно для распространения знаний о здоровом образе жизни и не является медицинским советом. Если у вас есть серьезные недомогания, обратитесь к врачу. При массаже соблюдайте комфорт, не применяйте чрезмерную силу.