Einführung
Nach einem langen Tag fühlen Sie sich vielleicht angespannt und mit Kopfschmerzen? Vielleicht brauchen Sie nur 5 Minuten und einen Finger. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es eine einfache Methode – das Drücken des Neiguan-Punktes, ohne irgendeine Werkzeuge, die Sie überall zu Hause oder im Büro durchführen können. Es erfordert keine Anstrengung und keine Zeit, aber es kann Ihnen helfen, sanft die Meridiane zu öffnen und den Blut- und Energiefluss auszugleichen, damit sich Körper und Geist allmählich entspannen.
Technik erklärt: Drücken des Neiguan-Punktes
Wofür geeignet
- Stress, Angst, Unruhe
- Brustenge, Atemnot
- Schlaflosigkeit, viele Träume, unruhiger Schlaf
- Arm- und Handgelenkschmerzen infolge von Müdigkeit
Druckpunkt
Der Neiguan-Punkt befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreiten über dem Handgelenksfalten, zwischen zwei Sehnen. Wenn Sie leicht die Faust schließen, können Sie diesen Vertiefungspunkt deutlich spüren.
Verfahrensweise
- Setzen Sie den Daumen der gegenüberliegenden Hand auf den Neiguan-Punkt, mit leichter Kraft, so dass ein leichtes Kribbeln oder Schmerz empfunden wird.
- Drücken Sie zunächst 60 Sekunden im Uhrzeigersinn, dann 60 Sekunden gegen den Uhrzeigersinn.
- Erledigen Sie jeweils 2–3 Minuten pro Arm, insgesamt nicht mehr als 5 Minuten.
- Atemunterstützung: Bei der Druckausübung langsam einatmen, beim Loslassen langsam ausatmen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Sanfte Regulation
Der Neiguan-Punkt ist ein wichtiger Punkt des Perikard-Meridians. In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt, dass er „die Brust erweitert, die Energie reguliert und das Herz beruhigt“. Leichte Druckausübung ist wie ein Signal für den Körper, langsamer zu werden, was hilft, den Blut- und Energiefluss auszugleichen, die Überaktivität des sympathischen Nervensystems zu verringern und den ganzen Körper allmählich in einen ruhigen und bequemen Zustand zu versetzen. Sanfte Pflege zu Hause, sicher und risikofrei.
Zusammenfassung
Einzig 5 Minuten am Tag, das Drücken des Neiguan-Punktes, können Ihnen in einer beschäftigten Zeit eine ruhige Zeit gewinnen. Diese kleine Technik benötigt kein schnelles Ergebnis, aber mit Beharrlichkeit werden Sie merken, dass Ihr Körper leichter und Ihre Stimmung stabiler wird. Gesundheitspflege kann manchmal so einfach sein.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient lediglich zur Information über Gesundheitswissen und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschläge dar. Wenn Sie starke Beschwerden oder chronische Krankheiten haben, wenden Sie sich bitte an einen Facharzt.