Der Kopfschmerz kommt immer heimlich? Probieren Sie eine sanfte Akupunktur-Massage
Die schnelle Lebensgeschwindigkeit und der hohe Stress machen es Ihnen wahrscheinlich oft schwer, sich mit einem schweren Kopf und leichten Schmerzen zu fühlen? Machen Sie sich nicht gleich Sorgen und greifen Sie nicht gleich zu Medikamenten. Manchmal reicht es aus, Ihre Finger zu bewegen und einige kleine Akupunkturpunkte zu massieren, um die angespannte Kopfhaut langsam zu entspannen. Die traditionelle chinesische Medizin betont „Wenn das Qi fließt, gibt es keinen Schmerz“. Durch sanfte Druckmassage wird die Blutzirkulation unterstützt und Unwohlsein gelindert. Hier teilen wir drei Akupunkturpunkte, die im Alltag verwendet werden können, einfach und sicher in der Anwendung.
1.太阳穴: Der bekannteste Entspannungsschalter
Position: In der Mitte zwischen dem äußeren Ende der Augenbraue und dem Auge, etwa eine Fingerbreite nach hinten in der Vertiefung.
Methode der Massage: Halten Sie den Solarispunkt mit den Fingerspitzen beider Mittelfinger leicht fest. Massieren Sie zunächst 10 Mal im Uhrzeigersinn, dann 10 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Die Kraft ist so sanft wie ein Streicheln. Machen Sie dies einmal am Morgen und einmal am Abend.
Behandlungsprinzip: Der Solarispunkt ist der Ort, an dem das Qi des Kopfes konzentriert ist. Leichte Massage kann die lokalen Meridiane entblocken, Spannungskopfschmerzen lindern und das Geisteszustand beruhigen.
2.风池穴: Freisetzung des Gewichts im Hinterkopf
Position: Im Nacken, in der Vertiefung zwischen den beiden großen Sehnen, auf Höhe des Ohrläppchens.
Methode der Massage: Halten Sie den Fengchi-Punkt mit den Daumen beider Hände, die anderen vier Finger leicht am Kopf fixieren. Drücken Sie langsam mit den Daumen, bis Sie ein Gefühl von Schmerz und Spannung haben, halten Sie 5 Sekunden, dann lockern Sie sich langsam, wiederholen Sie dies 6 Mal.
Behandlungsprinzip: Der Fengchi-Punkt ist ein Schlüsselkanal zwischen dem Kopf und dem Dazhu-Punkt. Die Massage kann die Blutzirkulation regulieren und Kopfschmerzen sowie Nackensteifheit durch Müdigkeit oder Kälte lindern.
3.合谷穴: Ein Meister der Schmerzlinderung an weiter entfernter Stelle
Position: Auf der Rückseite der Hand, an der höchsten Stelle der Muskulatur, wenn Daumen und Zeigefinger zusammengepresst sind.
Methode der Massage: Drücken Sie den Hegu-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand senkrecht, drücken Sie und lassen Sie los, 30 Sekunden lang. Wechseln Sie die Hand und wiederholen Sie es. Beachten Sie, dass während der Menstruation und Schwangerschaft nicht zu stark gedrückt werden sollte.
Behandlungsprinzip: In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt: „Das Gesicht und der Mund können durch Hegu kontrolliert werden“. Dieser Punkt kann die Blutzirkulation im Gesicht und am Kopf regulieren und ist besonders effektiv bei Schmerzen an Stirn und Augenbrauen. Es kann Kopfschmerzen sanft lindern.
Tägliche leichte Pflege, friedvolle Begleitung
Akupunktur-Massage ist nicht magisch, aber sie ist eine sanfte Methode zur Selbstbehandlung im Alltag. Wenn Sie jeden Tag einige Minuten dafür verwenden, die Punkte zu massieren, kombiniert mit tiefem Atmen und einer ruhigen Umgebung, können Sie Ihrem müden Gehirn eine Pause geben. Denken Sie daran, dass Gesundheitspflege darin besteht, gute Gewohnheiten schrittweise in Ihr Leben zu integrieren.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Austausch von traditionellen Gesundheitswissen und stellt keine medizinische Empfehlung dar. Wenn Ihre Kopfschmerzen stärker werden, begleitet von Erbrechen oder verschwommener Sicht, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf.