¿El dolor de cabeza siempre aparece sigilosamente? Prueba un suave masaje en puntos de acupuntura
La vida acelerada y el estrés te hacen sentir a menudo la cabeza pesada y con un leve dolor, ¿verdad? No te apresures a tomar medicamentos, a veces basta con mover los dedos y masajear algunos puntos pequeños para que la piel de la cabeza se relaje gradualmente. La medicina tradicional china dice "si hay fluidez, no hay dolor", mediante una presión suave, ayuda a la circulación de la sangre y el qi, aliviando las molestias. A continuación, comparto tres puntos de acupuntura para calmar la mente que se pueden usar en casa, son fáciles de aplicar y seguros.
1. Punto Taiyang: El interruptor de relajación más familiar
Ubicación: En el medio entre el extremo externo de la ceja y el rabillo del ojo, hacia atrás aproximadamente un ancho de dedo en una depresión.
Método de masaje: Usa la parte inferior del dedo medio de ambas manos para presionar suavemente el punto Taiyang, primero gira 10 veces en sentido horario, luego 10 veces en sentido antihorario, con una presión tan suave como un cariño. Hazlo una vez por la mañana y otra por la noche cada día.
Principio de regulación: El punto Taiyang es donde se concentra la sangre y el qi de la cabeza, un suave masaje puede despejar las meridianas locales, aliviar dolores de cabeza tensionales y hacer que la mente vuelva a la calma.
2. Punto Fengchi: Aliviar la sensación de peso en la parte posterior de la cabeza
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión entre las dos grandes cuerdas musculares, a la altura de la oreja.
Método de masaje: Coloca los pulgares de ambas manos sobre el punto Fengchi, y los otros cuatro dedos sujetan suavemente la cabeza. Los pulgares presionan lentamente, cuando sientas una sensación de ardor o tensión, mantén la presión durante 5 segundos y luego suéltala suavemente, repitiendo esto 6 veces.
Principio de regulación: El punto Fengchi es un paso clave entre la cabeza y el punto Dazhui, el masaje puede regular la circulación de la sangre y el qi, aliviando dolores de cabeza y rigidez cervical causados por fatiga o frío.
3. Punto Hegu: Experto en aliviar el dolor en una ubicación distante
Ubicación: En el dorso de la mano, en el punto más alto de la protuberancia muscular cuando el índice y el pulgar están juntos.
Método de masaje: Usa el pulgar de la otra mano para presionar verticalmente el punto Hegu, presiona y suelta continuamente durante 30 segundos, cambia de mano y repite. Ten cuidado de evitar presionar fuertemente durante la menstruación o el embarazo.
Principio de regulación: Según la medicina tradicional china, "la cara y la boca se controlan con Hegu", este punto puede regular la circulación de la sangre y el qi en la cara y la cabeza, siendo especialmente efectivo para el dolor en la frente y los huesos nasales, aliviando suavemente el dolor de cabeza.
Cuidado diario suave, paz acompañando
El masaje en puntos de acupuntura no es mágico, pero es un método de autocuración suave en el hogar. Dedica unos minutos al día a masajear, combinado con respiraciones profundas y un ambiente tranquilo, podrás darle a tu cerebro un momento de descanso. Recuerda, el cuidado de la salud consiste en incorporar poco a poco buenos hábitos en la vida.
Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es solo para compartir conocimientos tradicionales de salud, no constituye un consejo médico. Si el dolor de cabeza empeora, viene acompañado de vómitos o visión borrosa, consulta a un médico lo antes posible.