Введение: Небольшая усталость тела, можно успокоить руками
После напряженного дня плечи напряжены, шея болит, глаза сухие — эти незначительные неудобства не требуют немедленного обращения к врачу. Метод давления на акупунктурные точки, происходящий из традиционной китайской медицины, представляет собой мягкий и безопасный способ саморегуляции в домашних условиях. Достаточно аккуратно нажать пальцем на несколько ключевых точек, чтобы очистить меридианы, сбалансировать ци и кровь, и вернуть телу спокойствие и комфорт. В этой статье мы представим вам простой и эффективный метод давления на акупунктурные точки, который легко освоить, подходит для домашнего использования и не имеет рисков.
Один простой способ для облегчения: давление на "Гэгу" для снятия головной и лица напряжения
Применимые участки
Головная боль, усталость глаз, зубная боль, напряжение шеи, стресс. Особенно подходит для чувства напряжения в области лица и головы после длительной работы за компьютером или телефоном.
Место давления
Гэгю является точкой на тыльной стороне кисти, между первым и вторым метакарпальными костями, примерно посередине на радиальной стороне второй метакарпальной кости. Простой способ найти: соедините большой и указательный пальцы, самая высокая точка мышцы на тыльной стороне кисти — это Гэгю.
Способ применения
- Используйте кончик большого пальца другой руки, чтобы аккуратно нажать на Гэгю, сила давления должна быть легкой, ощущение слабого покалывания, нельзя нажимать слишком сильно.
- Используйте ритм «нажать-разогреть-отпустить»: медленно нажимайте, осторожно поворачивайте по часовой стрелке 3-5 секунд, затем расслабьте 1 секунду, повторите 10-15 раз.
- Попеременно выполняйте обе руки, каждое нажатие занимает около 1-2 минут, можно делать 2-3 раза в день.
Принцип мягкого регулирования
Гэгю — это исходная точка меридиана большого кишечника руки Янмин. В традиционной китайской медицине считается, что «Гэгю помогает при проблемах с лицом и ртом» — многие неудобства в области лица и головы могут быть сняты через Гэгю. Легкое давление стимулирует локальное кровообращение, рассеивает ветер и жар, расслабляет напряженные мышцы, тем самым обеспечивая ощущение комфорта во всей верхней части тела.
Заключение: легкая забота в повседневной жизни, важна постоянство
Давление на акупунктурные точки не является быстрым и эффективным лекарством, а представляет собой мягкий способ ухода, вплетенный в жизнь. Каждый день потратите несколько минут, как заботитесь о растении, чтобы успокоить свое тело, вы постепенно заметите: уменьшение усталости, более спокойное настроение. Помните, что любая регуляция должна основываться на комфорте, если во время давления возникает острая боль или дискомфорт, прекратите сразу.
Заявление: метод давления на акупунктурные точки, представленный в этой статье, предназначен только для ежедневного профилактического ухода, не заменяет профессиональную диагностику и лечение. Если у вас есть постоянная боль или заболевание, обязательно обратитесь к врачу. При выполнении процедуры будьте осторожны, чтобы не повредить кожу или ткани.