Долгое время сидячая работа, наклон головы вниз, чтобы посмотреть на телефон, приводит к боли и напряжению в плечах и шее. Вместо того, чтобы терпеть это, попробуйте массаж акупунктурных точек традиционной китайской медицины. Просто помассируйте несколько ключевых точек, и вы сможете улучшить циркуляцию энергии и крови, вернув плечам и шее чувство легкости.
Одна: Точка Янцзин (Верхняя точка плеча): Расслабление напряжения плеч
Расположена в середине линии, соединяющей самую высокую точку плеча и основание шеи. Легко нажимайте средним пальцем, каждый раз в течение 3 минут, до ощущения боли и дискомфорта, что эффективно снимает напряжение мышц плеча.
Два: Точка Фэнчи (Ветровой колодец): Снятие боли и напряжения в задней части шеи
Находится ниже затылка, в ямке между двумя крупными мышцами. Надавливайте большим пальцем обеих рук, мягко, что помогает снять напряжение и головную боль в задней части шеи.
Три: Точка Хэгу (Соединение дракона): Регулирование циркуляции крови и энергии
На тыльной стороне кисти, в наиболее выпуклом месте при сжатии большого и указательного пальцев. Нажатие на эту точку помогает очистить энергию руки и меры, оказывает косвенное регулирующее действие на боль в руках и плечах.
Четыре: Точка Хousi (Позади ладони): Улучшение подвижности лопаток
Слегка сжатый кулак, конец горизонтальной складки за суставом мизинца. Поместите руку на край стола, чтобы стимулировать, или нажмите на эту точку, что может улучшить боль и ограничение подвижности в области лопаток.
Пять: Точка Янью (Плечевая ямка): Очистка меридианов руки
На передней нижней части акромиального отростка, когда рука вытянута вперед, образуются две ямки, и передняя ямка является этой точкой. Массирование этой точки способствует улучшению местного кровообращения и снятию дискомфорта в области плеча.
Массируйте каждую точку 1-2 минуты, до легкого ощущения боли и дискомфорта, один раз в день. Обратите внимание на мягкость движений, избегайте сильного давления. Если боль сохраняется или усиливается, обратитесь к врачу. Пусть каждый день будет для вас комфортным, и ваши плечи и шея будут чувствовать себя хорошо.