Введение
В современном быстром темпе жизни многие люди считают, что здоровье требует много времени, но это не так. Китайская система заботы о здоровье основывается на "согласовании с временем и регулировании ци и крови", всего 5 минут в день, несколько мягких привычек могут позволить вашему здоровью незаметно улучшаться. Ниже приведен простой и удобный совет, который поможет вам расслабиться, улучшить усталость, без какого-либо оборудования, в любое время.
5 минут после пробуждения: массирование живота для улучшения ци и крови
Сценарии применения: утром, сразу после пробуждения, или перед сном, если чувствуется вздутие живота или плохой сон.
Метод выполнения: лягте на спину, потрите руки до тепла, затем положите их на пупок, и начните легкое массирование по часовой стрелке 81 раз (примерно 2-3 минуты). Сила должна быть мягкой и равномерной, ощущайте легкое тепло в области живота. Затем сделайте еще 81 круг против часовой стрелки, вся процедура занимает около 5 минут.
Принцип мягкого регулирования
Китайская медицина считает, что "живот — это дворец внутренних органов". Мягкое массирование живота способствует перистальтике кишечника, помогает вывести накопленные за ночь загрязнения, регулирует ци и кровь желудка и кишечника. Долгосрочное соблюдение позволяет организму легко циркулировать ци, снимает хроническую усталость и улучшает качество сна. Это безопасный и без побочных эффектов ежедневный метод ухода, подходящий большинству людей.
Заключение
5 минут в день на массирование живота легко вписываются в жизнь, не требуют дополнительного времени. Превратите мудрость китайской системы заботы о здоровье в привычку, и ваше тело и разум постепенно расслабятся, а здоровье незаметно улучшится. Помните: важнейшая вещь в заботе о здоровье — это постоянство, самое главное — спокойствие и комфорт.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено только для научно-популярных целей и не может заменить профессиональную медицинскую диагностику или лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.