Введение: Энергия четырех времен за обеденным столом
Имеете ли вы когда-либо такое ощущение: весной всегда чувствуете сонливость, летом легко раздражаетесь и испытываете жар, осенью кожа сухая, горло неприятное, зимой холодные руки и ноги, не хватает энергии? На самом деле, это все сигналы, которые тело посылает в соответствии с изменениями времён года. Нам не нужно сложных биологически активных добавок, достаточно использовать обычные травяные продукты, которые есть на кухне, и подстраивать питание под четыре времени года, чтобы мягко питать тело и сделать каждый день полным энергии.
Летом заботимся о печени: листья барбариса и щавель
Весна соответствует печени, это время детоксикации и возбуждения. В этот период легко чувствовать усталость, сухость глаз. Рекомендуется готовить суп из листьев барбариса или молодых побегов барбариса, добавив немного мяса и ломтиков имбиря, чтобы очистить печень и улучшить зрение. Также классическим способом является яйца, сваренные с щавелем, что помогает мягко вывести накопленную в зимнее время грязь.
Летом охлаждаем: чечевица и мята
Летом высокая влажность, легко получить солнечный удар, потеря аппетита. Суп из чечевицы - обязательный элемент, но при приготовлении не стоит снимать кожицу, лучше использовать горшок, пить суп и есть бобы, чтобы охладить и устранить влажность. Добавьте несколько свежих листиков мяты, чтобы охладить и освежить, а также пробудить ум. Помните, не стоит охлаждать, лучше пить при комнатной температуре, чтобы защитить желудок.
Осенью увлажняем: гриб цзиньэнь и лилия
Осень сухая, легко повреждает легкие, сухость горла, кашель. Гриб цзиньэнь заранее замачивают, разрывают на мелкие кусочки, вместе с лилией и семенами莲子 медленно томят до образования геля, добавляют немного сахара. Этот суп увлажняет, но не жирный, может глубоко увлажнить легкие и кожу. Ешьте дважды в неделю, весь осень будет влажным.
Зимой согреваем: имбирь и красные изюминки
Зимой холодно, жизненная энергия внутренняя, легко получать холодные руки и ноги, снижение иммунитета. Каждое утро нарезают 2-3 ломтика имбиря, вместе с 3-5 красными изюминками, заваривают водой, можно согреть желудок, устранить холод, улучшить кровообращение. Или приготовьте суп из лекарственного корня с корнем имбиря (используйте немного лекарственного корня), но самый простой способ в повседневной жизни - это чай из имбиря и красных изюминок, выпейте один стакан перед выходом, и ваше тело будет теплым.
Заключение: следовать времени, мягко регулировать
Эти ингредиенты - это "обычные травы" на наших рынках, доступные по цене. Не нужно сложной кулинарии, просто ешьте немного больше и пейте немного больше в подходящее время года, и тело почувствует естественное питание. Помните, "лекарственные и пищевые продукты имеют общую природу" - это не мистика, а мудрость китайцев, использующих пищу для баланса тела и духа на протяжении тысячелетий. Следуя одному сезону за другим, вы заметите, что ваша энергия увеличивается, а недомогания уменьшаются.
Отказ от ответственности: эта статья делится опытом диетического лечения, не является медицинским советом. Если у вас серьезные физические проблемы, обратитесь к врачу как можно скорее.