No te apresures a tomar grandes remedios si tienes deficiencia de sangre y qi
Muchas mujeres suelen sentirse pálidas, fatigadas y con manos y pies fríos, lo cual es generalmente un síntoma de deficiencia de sangre y qi. No te preocupes, en lugar de tomar medicamentos, es mejor comenzar desde tu alimentación diaria. La medicina tradicional china dice que "la comida y la medicina tienen la misma procedencia". Los siguientes cinco alimentos ricos en sangre son suaves y seguros; al consumirlos regularmente, te ayudarán a recuperar gradualmente tu color saludable.
1. Jujube: El fruto "cálido" para fortalecer la sangre y el qi
La jujuba tiene propiedades cálidas, puede fortalecer el estómago y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente. Comer 3-5 piezas al día, o infusionarlas o cocerlas en arroz, puede nutrir suavemente el estómago y el bazo, logrando una piel rosada.
2. Longan: La "píldora dulce" para calentar el cuerpo y mejorar la sangre
La carne del longan entra en los meridianos del corazón y el bazo, puede nutrir la sangre y el qi, y aliviar palpitaciones y insomnio. Infusionar con longanes secos o añadirlos a sopas, es sabroso y nutritivo, especialmente adecuado para las mujeres que sienten frío y se fatigan fácilmente.
3. Espinaca: La verdura "refrescante" rica en hierro
La espinaca contiene hierro y ácido fólico, siendo un representante de la suplementación vegetal. Después de hervirla, se puede comer fría o hacer sopa, siendo fresca y deliciosa, puede aliviar la sequedad y promover la producción de sangre.
4. Semilla de sésamo negro: Pequeñas partículas que nutren el hígado y los riñones
La semilla de sésamo negro puede fortalecer el hígado y los riñones, y mejorar la sangre y el espíritu. Tostada y molida, una cucharada al día mezclada con leche o espolvoreada sobre el arroz, puede mejorar la calidad del cabello, hidratar la piel y hacer que el tono facial brille desde dentro.
5. Hígado de cerdo: Ingrediente clásico y eficaz para mejorar la sangre
El hígado de cerdo contiene una gran cantidad de hierro hemínico, que tiene una alta tasa de absorción. Se puede comer una o dos veces por semana, ya sea hervido o hecho en sopa, pero debe consumirse con moderación. Las personas con hipertensión deben seguir las indicaciones de un médico.
Resumen: Comer según la estación, una regulación suave
La deficiencia de sangre y qi no se desarrolla de un día para otro, tampoco se puede resolver de forma inmediata. Los alimentos mencionados anteriormente son ingredientes cotidianos, seguros y suaves. Al preparar comidas, simplemente agregues un poco, y al practicar esto a largo plazo, combinado con horarios regulares y un buen estado de ánimo, el aspecto físico mejorará gradualmente.
Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo para fines de divulgación de salud, no constituye recomendaciones médicas. Debido a que los cuerpos varían entre individuos, si tienes problemas de salud especiales, consulta a un médico o nutricionista profesional.