Donne con carenza di sangue e qi, non cercare di rimpinzarti subito
Molte donne sentono spesso il volto pallido, stanchezza facile e mani e piedi freddi, che sono generalmente segni di una carenza di sangue e qi. Non preoccuparti, invece di prendere farmaci, inizia a modificare la tua alimentazione quotidiana. La medicina tradizionale cinese dice che "la medicina e gli alimenti hanno la stessa origine", ecco cinque alimenti per ripristinare il sangue, delicati e sicuri, che ti aiuteranno a recuperare gradualmente un aspetto sano.
Uno, Cetrioli: "frutto gentile" per rafforzare il sangue e il qi
I cetrioli hanno un effetto termico, possono rafforzare lo stomaco e il milza, nutrire il sangue e calmare la mente. Mangiarne 3-5 al giorno, o infusi nell'acqua o aggiunti al porridge, può rafforzare delicatamente stomaco e milza, rendendo il viso più rossiccio.
Due, Riso glutinoso: "pastiglie dolci" per riscaldare il corpo e rafforzare il sangue
La polpa del riso glutinoso agisce sul cuore e sulla milza, può rafforzare il sangue e il qi, alleviare palpitazioni e insonnia. Puoi prepararlo come tè o aggiungerlo alle zuppe, è dolce e benefico, specialmente adatto alle donne che hanno freddo e si stancano facilmente.
Tre, Spinaci: "verdura fresca" ricca di ferro
Gli spinaci sono ricchi di ferro e acido folico, rappresentano un ottimo alimento vegetale per rafforzare il sangue. Dopo averli lessati, puoi servirli freddi con condimento o farne una zuppa, è leggero e piacevole, può idratare e favorire la produzione di sangue.
Quattro, Sesamo nero: "piccole particelle" per nutrire fegato e reni
Il sesamo nero può rafforzare fegato e reni, migliorare l'essenza e il sangue. Dopo averlo tostato e ridotto in polvere, puoi mescolarne un cucchiaio con il latte o spargerlo sul porridge, aiuta a migliorare la qualità dei capelli, idrata la pelle e fa apparire un colorito sano da dentro.
Cinque, Fegato di maiale: ingrediente classico e efficace per rafforzare il sangue
Il fegato di maiale è ricco di ferro emico, assorbito facilmente. Si può mangiare 1-2 volte a settimana, bollito o messo in zuppa, ma attenzione alla quantità, le persone ipertese devono seguire le indicazioni del medico.
Riepilogo: Mangiare in base al tempo, regolare con delicatezza
La carenza di sangue e qi non si sviluppa in un giorno, né si può correggere in un colpo solo. I cibi elencati sopra sono ingredienti comuni, sicuri e delicati. Aggiungili semplicemente mentre cucini, con la pratica costante, combinata con un sonno regolare e un buon umore, il tuo aspetto migliorerà gradualmente.
Disclaimer: Questo articolo è per scopi informativi sulla salute e non costituisce consigli medici. Ogni persona ha un tipo corporeo diverso, se hai problemi di salute specifici, consulta un medico o un nutrizionista professionista.