Introduction : Pourquoi les anciens prêtaient-ils attention à « suivre les saisons » ?
Le printemps est la saison de la croissance, l'été celle de la maturation, l'automne celle de la récolte et l'hiver celle du stockage. La nature a ses quatre saisons, tout comme le corps humain a son propre rythme. Les anciens n'avaient ni climatisation ni chauffage, mais grâce à une sagesse de vie consistant à « suivre les saisons », ils vivaient tranquillement et confortablement. Aujourd'hui, pourquoi ne pas commencer par quelques petites habitudes liées aux saisons pour retrouver ce sentiment simple et apaisant de bien-être ?
Printemps : dormir tard le soir et se lever tôt, pour étirer l'énergie du foie
En printemps, toutes les choses commencent à germer, et nous devrions aussi « nous réveiller ». Dormez un peu plus tard le soir (pas après 23 heures), levez-vous tôt le matin pour faire une promenade, permettant à votre corps de profiter de la lumière du matin. En termes d'alimentation, privilégiez les jeunes pousses et les légumes verts, comme les germes de soja ou les épinards, afin d'aider l'énergie du foie à circuler librement, évitant ainsi l'irritabilité.
Été : faire une sieste à midi, pour rafraîchir l'esprit et refroidir la chaleur
L'été est chaud, le feu du cœur est facile à être excessif, ce qui rend les gens irritable et transpirants. Prenez vingt minutes à midi pour fermer les yeux et reposer l'esprit, ce qui est plus efficace que de supporter la chaleur. En termes d'alimentation, ne consommez pas trop froid, buvez un bol de soupe de haricots verts tiède ou un breuvage de lotus et de lys, qui hydratent tout en apaisant l'esprit. Après avoir transpiré, essuyez-vous avec un chiffon, ne vous précipitez pas pour respirer le vent, cela vous fera sentir mieux.
Automne : dormir tôt et se lever tôt, pour humidifier et nourrir les poumons
L'automne est sec, la gorge et la peau sont facilement tendues. Suivez le rythme des poulets : dormez tôt et levez-vous tôt, et conservez votre énergie mentale. En termes d'alimentation, buvez davantage de décoctions de poires tièdes ou de gelée d'agaric, mangez moins d'épices et d'aliments frits. Buvez un petit verre d'eau tiède le matin, avalez lentement, les poumons seront hydratés et la fatigue automnale sera atténuée.
Hiver : dormir tôt et se lever tard, pour conserver l'énergie des reins
L'hiver est froid, le corps doit conserver son énergie. Attendez que le soleil soit levé avant de vous lever, ne vous agitez pas trop tôt. Le soir, faites un bain de pieds avec de l'eau tiède, frottez votre dos, pour aider à réchauffer l'énergie des reins. En termes d'alimentation, privilégiez des aliments tièdes, mous et faciles à digérer, comme une soupe de millet et de patate douce, qui réchauffe le cœur mieux qu'un aliment froid. Évitez de transpirer beaucoup et de rester éveillé tard, c'est ainsi que l'on mettra pleinement en œuvre le mot « conservation ».
Résumé : vivre paisiblement dépend de « suivre le courant »
Prendre soin de soi en suivant les saisons n’est pas une chose complexe, mais plutôt de s’adapter au soleil et aux saisons, d’ajuster correctement le sommeil, la réveil, l’alimentation et l’activité physique. Chaque jour, prenez un peu plus soin de vous, et votre corps vous répondra par un calme et un confort naturels.
Disclamer : cet article est uniquement destiné à la référence quotidienne pour la santé, il ne constitue pas un diagnostic médical ou une suggestion thérapeutique. Si vous ressentez des désagréments physiques, veuillez consulter un médecin professionnel sans tarder.