Введение: Почему древние люди уделяли внимание «согласованности с временем»?
Весной появляются ростки, летом они растут, осенью собирают урожай, зимой хранят. У природы четыре сезона, у тела тоже есть свой ритм. Древние не имели кондиционеров и отопления, но благодаря мудрости «воспитания в соответствии с временем», они вели жизнь спокойную и комфортную. Сегодня мы можем начать с небольших привычек в каждом сезоне, чтобы вернуть себе простую и спокойную чувствительность.
Весна: ложиться спать поздно, просыпаться рано, разгружать печень
Весной все пробуждается, человек тоже должен «просыпаться». Вечером немного позже ложись спать (не позже 11 часов), утром рано проснись и прогуляйся, чтобы тело получило утреннее солнце. По питанию ешь больше молодых побегов и зеленых овощей, например, бобы, шпинат, чтобы раскрыть энергию печени, тогда человек меньше раздражается.
Лето: короткий отдых в полдень, очищение сердца и охлаждение
Летом жарко, сердечная энергия легко усиливается, люди часто раздражаются и потеют. Возьми двадцать минут в полдень, закрой глаза и отдохни, это лучше, чем просто терпеть. По питанию не ешь слишком холодное, выпей чашку теплого горохового супа или воды из лилий и белого гриба, это поможет увлажнить организм и успокоить ум. После пота вытри себя полотенцем, не спешите дуться на ветер, тело будет удобным.
Осень: ложиться спать рано, просыпаться рано, увлажнять сухость и воспитывать легкие
Осень сухая, горло и кожа легко становятся напряженными. Следуй за режимом курицы: ложись спать рано, просыпайся рано, собери дух. По питанию пей больше теплых жидкостей, таких как груша или бульон из грибов, ешь меньше острого и жареного. Утром выпей немного теплой воды, медленно проглоти, легкие увлажнены, осенняя слабость станет легче.
Зима: ложиться спать рано, просыпаться поздно, сохранять энергию почек
Зимой холодно, тело должно хранить энергию. Подожди, пока солнце взойдет, прежде чем просыпаться, не буди себя слишком рано. Вечером помой ноги теплой водой, потрите спину, помогите энергии почек согреться. Питание должно быть теплым и мягким, тарелка рисовой каши с ямсом, лучше согревает, чем холодная пища. Меньше пота, меньше бодрствования ночью, это значит, что ты правильно выполняешь принцип «хранения».
Заключение: Спокойная жизнь зависит от «простого прохождения»
Согласование с временем не является сложной задачей, это просто следовать солнцу и сезонам, регулировать сон, пробуждение, еду и движение так, чтобы все было идеально. Каждый день заботься чуть больше о себе, тело самое время ответит тебе спокойствием и комфортом.
Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для обычного ухода, не является медицинской диагностикой или рекомендацией лечения. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к специалисту.