Einführung: Warum achteten die alten Menschen auf „Zeitgemäßheit“?
Im Frühling wachsen die Pflanzen, im Sommer gedeihen sie, im Herbst werden sie geerntet und im Winter wird gesammelt. Die Natur hat vier Jahreszeiten, auch der menschliche Körper folgt seinem eigenen Rhythmus. Die Alten hatten kein Klima- oder Heizsystem, doch durch ein weises Wissen über das Leben im Einklang mit der Zeit konnten sie ihr Leben ruhig und bequem gestalten. Heute können wir versuchen, mit kleinen Gewohnheiten in den vier Jahreszeiten wieder jenes einfache Gefühl von Ruhe und Bequemlichkeit zu finden.
Frühling: Schlafen gehen spät und früh aufstehen, um die Leberenergie zu entspannen
Im Frühling keimen alle Dinge, auch der Mensch sollte sich „wecken“. Abends etwas später ins Bett gehen (nicht später als elf Uhr), morgens früh aufstehen und spazieren gehen, damit sich der Körper in der Morgensonne wärmen kann. Ernährungsmäßig sollten frische Triebe und grünes Gemüse wie Sojabohnenkeime und Spinat häufiger verzehrt werden, um die Leberenergie zu entfalten und so Unruhe zu vermeiden.
Sommer: Kurzschlaf mittags, um Herz und Hitze zu beruhigen
Im Sommer ist es heiß, das Herzfeuer neigt dazu, stark zu werden, was zu Unruhe und Schweißausbrüchen führt. Nehmen Sie am Mittag zwanzig Minuten Zeit, um mit geschlossenen Augen auszuruhen – das ist besser als einfach nur zu kämpfen. Essen Sie nicht zu kalt, sondern trinken Sie eine warme Suppe aus grünem Mungobohnen oder eine Brühe aus Lotusblüten und Lilienzwiebeln, die sowohl Feuchtigkeit liefern als auch das Herz beruhigen. Nach dem Schwitzen sollten Sie sich mit einem Handtuch abtrocknen, nicht gleich in die kühle Luft gehen, dann fühlen Sie sich wohl.
Herbst: Früh schlafen und früh aufstehen, um Trockenheit zu lindern und die Lunge zu stärken
Im Herbst ist es trocken, sodass die Kehle und die Haut oft trocken und angespannt sind. Folgen Sie dem Rhythmus des Hahns: früh schlafen und früh aufstehen, um die Geister einzusammeln. Ernährungsmäßig sollten Sie viel warme Birnenbrühe oder Tofu-Suppe trinken, und weniger scharfes und frittiertes Essen essen. Am Morgen trinken Sie ein kleines Glas warmes Wasser langsam, um die Lunge zu befeuchten und so den Herbstmüdigkeit zu verringern.
Winter: Früh schlafen und spät aufstehen, um die Nierenergie zu schützen
Im Winter ist es kalt, und der Körper muss seine Energie speichern. Warten Sie bis die Sonne aufgegangen ist, bevor Sie aufstehen, und vermeiden Sie es, zu früh aufzustehen. Abends können Sie Ihre Füße mit warmem Wasser baden und Ihren Rücken massieren, um die Nierenergie zu erwärmen. Die Ernährung sollte warm, leicht verdaulich und weich sein. Ein Schälchen Milch-Reis-Getreide-Broth ist wärmer als kalte Speisen. Weniger Schwitzen und weniger nächtliches Wachen bedeutet, das Prinzip des „Versteckens“ richtig umzusetzen.
Zusammenfassung: Ein ruhiges Leben hängt davon ab, „im Einklang mit der Zeit“ zu leben
Das Leben im Einklang mit der Zeit ist keine komplexe Angelegenheit, sondern einfach, dem Sonnen- und Jahreszeitenrhythmus zu folgen und Schlaf, Aufwachen, Essen und Bewegung optimal anzupassen. Wenn Sie jeden Tag ein bisschen mehr auf sich achten, wird Ihr Körper Ihnen Ruhe und Bequemlichkeit zurückgeben.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient lediglich der alltäglichen Gesundheitspflege und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschläge dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.