Introduzione: Insonnia, sogni frequenti e ansia? I "tre tesori per calmare la mente" in cucina ti possono aiutare
Se spesso ti senti con difficoltà ad addormentarti, svegliarti di notte o durante il giorno hai irritabilità, stanchezza e mancanza di energia, in realtà nella tua cucina quotidiana ci sono tre ingredienti delicati che possono aiutarti - lungo, lotus e giglio. Sono un esempio classico di cibo e medicina insieme, e grazie a semplici combinazioni, possono regolare lo stomaco e l'intestino, dissetare e rinfrescare, specialmente adatti per una cura delicata durante l'autunno o l'intersezione tra primavera ed estate. Oggi condivideremo una semplice bevanda a base di tre ingredienti, che ti permetterà di ritrovare facilmente un sonno stabile e un umore calmo nella tua vita impegnata.
Preparazione degli ingredienti e descrizione delle proprietà
- Lungo (polpa di lungo): di natura calda, sapore dolce, entra nei meridiani del cuore e dello stomaco. Può rafforzare sangue e qi, calmare il cuore e la mente, particolarmente adatto per l'insonnia e la perdita di memoria causate da carenza di sangue e qi.
- Lotus: di natura equilibrata, sapore dolce e amaro, entra nei meridiani dello stomaco, dei reni e del cuore. Ha proprietà di rafforzare lo stomaco e fermare la diarrea, rafforzare i reni e fissare il sperma, calmare il cuore e la mente; in particolare può ridurre il fuoco del cuore, aiutando a alleviare l'irritabilità e l'insonnia.
- Giglio: di natura leggermente fredda, sapore dolce, entra nei meridiani dei polmoni e del cuore. Può idratare i polmoni e fermare la tosse, calmare il cuore e la mente; è molto efficace per alleviare l'irritabilità, le palpitazioni e l'insonnia con sogni frequenti.
Questi tre ingredienti combinati insieme non sono né troppo caldi né troppo freddi, costituiscono una combinazione di rafforzamento delicato, perfetta per essere consumata quotidianamente.
Indicazioni per i disturbi
Se hai spesso i seguenti problemi, prova questa soluzione: difficoltà ad addormentarsi, sogni frequenti e risvegli, stanchezza durante il giorno, ridotta memoria, irritabilità facile, bocca secca e gola secca (soprattutto in autunno). Nota: questo metodo è adatto solo per condizioni di salute leggermente alterate, se hai gravi problemi di insonnia o malattie, consulta immediatamente un medico.
Procedura semplice - Brodo calmante con lungo, lotus e giglio
Preparazione
- Polpa di lungo secca 10-15 chicchi (circa 20 grammi)
- Lotus secco 15-20 chicchi (circa 15 grammi)
- Giglio secco 15 grammi (circa un pugno)
- Acqua pulita 800 ml
- Opzionale: un po' di zucchero di canna o miele (può essere omesso)
Istruzioni per l'uso
- Immergere i semi di lotus in acqua tiepida per 2 ore in anticipo, mentre il giglio e il lungo vanno semplicemente risciacquati.
- Mettere i semi di lotus ammollati, il lungo e il giglio in una pentola, aggiungere l'acqua.
- Fare bollire a fuoco alto, poi ridurre a fuoco basso e far sobbollire per 30-40 minuti, finché i semi di lotus non diventano morbidi e il giglio non diventa trasparente.
- Dopo aver spento il fuoco, si può aggiungere un po' di zucchero di canna o miele a seconda del gusto (i pazienti diabetici possono evitare lo zucchero).
- Consumarlo caldo, bere il brodo e mangiare gli ingredienti. Bevi un piccolo bicchiere ogni sera un'ora prima di andare a dormire, e continua per una settimana per ottenere risultati migliori.
Principio della regolazione delicata
La medicina tradizionale cinese prevede che cibo e farmaci siano la stessa cosa. Questi tre ingredienti agiscono direttamente sui tre organi principali: cuore, stomaco e polmoni. Il lungo rafforza il sangue del cuore e il qi dello stomaco, dandogli un sostegno al cuore; il lotus riduce il fuoco del cuore e rafforza il qi dei reni, placando l'irritabilità; il giglio idrata i polmoni e calma il cuore, impedendo la comparsa del fuoco interno. Combinati insieme, possono regolare lo stomaco e l'intestino (poiché lo stomaco e l'intestino sono la fonte del sangue e del qi), dissetare e rinfrescare, adattandosi alle quattro stagioni, specialmente adatti per periodi secchi come autunno o l'intersezione tra primavera e estate. L'intera formula è delicata e non irritante, particolarmente adatta a persone con corpo debole, anziani e giovani con elevati livelli di stress.
Riepilogo
Lungo, lotus e giglio sono i "tre tesori per calmare la mente" facilmente reperibili in cucina. La loro combinazione è semplice, sicura ed efficace, e può gradualmente migliorare lievi insonnie e ansietà attraverso la dieta quotidiana. Ricorda: regola il tuo orario, rilassati, e combinalo con questo brodo calmante, sarà il miglior modo per prenderti cura di te stesso. Naturalmente, questo articolo ha scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Se hai sintomi gravi, consulta immediatamente un medico professionista.