Введение: Бессонница, частые сны, беспокойство? «Три даря для успокоения» в вашей кухне помогут вам
Вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью или чувствуете раздражение, беспокойство и усталость днём? На самом деле, в обычной кухне есть три мягких «средства для успокоения» — цзюаньгань, лотосовые семена и лилии. Они являются классическим примером сочетания пищи и лекарств, а также могут помочь регулировать желудочно-кишечный тракт, очищать тепло и увлажнять сухость благодаря простому сочетанию, особенно подходят для мягкого ухода в осенне-весенний период. Сегодня мы поделимся простым рецептом напитка из трёх ингредиентов, чтобы вы могли легко вернуть спокойный сон и спокойное настроение в своей занятой жизни.
Подготовка ингредиентов и их польза
- Цзюаньгань (плоды долгая): Тёплый, сладкий вкус, влияет на сердце и селезёнку. Помогает восполнить кровь и энергию, успокаивает сердце, особенно подходит для бессонницы и забывчивости из-за недостатка крови и энергии.
- Лотосовые семена: Нейтральный, сладкий и немного горький вкус, влияет на селезёнку, почки и сердце. Способствует укреплению селезёнки, остановке диареи, укреплению почек и сохранению семени, а также успокаивает сердце. Особенно эффективно очищает сердечное тепло, помогает снизить раздражительность и бессонницу.
- Лилии: Легко холодный, сладкий вкус, влияет на лёгкие и сердце. Увлажняет лёгкие, останавливает кашель, успокаивает сердце и дух, хорошо помогает при нервной возбудимости, сердцебиении и бессоннице с частыми снами.
Эти три ингредиента, сочетаясь друг с другом, не слишком теплые, не слишком холодные, представляют собой мягкую комбинацию для умеренного питания, идеально подходящую для повседневного употребления.
Применение для различных неприятных ощущений
Если вы часто сталкиваетесь с такими проблемами, попробуйте этот метод: трудности с засыпанием, частые сны и пробуждение, усталость днём, снижение памяти, склонность к раздражению, сухость во рту и горле (особенно осенью). Внимание: этот метод предназначен только для лёгкого состояния здоровья, при серьёзном бессоннице или болезни обратитесь к врачу.
Простой рецепт — напиток из цзюаньганя, лотосовых семян и лилий для успокоения
Подготовка
- Сушёные плоды долгая 10-15 штук (около 20 грамм)
- Сушёные лотосовые семена 15-20 штук (около 15 грамм)
- Сушёные лилии 15 грамм (около горсти)
- Чистая вода 800 миллилитров
- Дополнительно: немного сахара или мёда (можно не добавлять)
Инструкции по приготовлению
- Лотосовые семена предварительно замачивают в тёплой воде на 2 часа, лилии и цзюаньгань просто промывают.
- Поместите замоченные лотосовые семена, цзюаньгань и лилии в кастрюлю, добавьте чистую воду.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 30-40 минут, пока лотосовые семена не станут мягкими, а лилии — прозрачными.
- Выключите огонь, добавьте немного сахара или мёда по вкусу (диабетикам можно не добавлять сахар).
- Пейте тёплым, можно пить и сам напиток, и сами ингредиенты. Пейте маленькую чашку за час до сна каждые день, продолжайте это делать в течение недели для лучшего эффекта.
Механизм мягкого регулирования
Китайская медицина подчёркивает «еда и лекарство одинаковы». Эти три ингредиента напрямую воздействуют на три органа — сердце, селезёнку и лёгкие. Цзюаньгань восполняет кровь сердца и энергию селезёнки, чтобы душа и сердце имели опору; лотосовые семена очищают сердечное тепло, укрепляют почки и сохраняют семя, чтобы снизить раздражение; лилии увлажняют сухость лёгких, успокаивают сердце и дух, чтобы не было внутреннего жара. Вместе они не только регулируют селезёнку и желудок (так как селезёнка и желудок — это источник крови и энергии), но и очищают тепло, увлажняют, соответствуют временным изменениям, особенно подходят для сухого осеннего или весеннего периода, когда влажность и тепло сменяются. Этот рецепт мягкий, не раздражает, особенно подходит для людей со слабым телом, пожилых людей и молодых людей с высоким уровнем стресса.
Заключение
Цзюаньгань, лотосовые семена и лилии — это «три даря для успокоения», которые легко найти на кухне. Их сочетание простое, безопасное и эффективное, и легкое бессонница и тревожность можно постепенно улучшить через обычную пищу. Помните: измените режим сна, расслабьтесь, и вместе с этим мягким напитком для успокоения — это лучшая самопомощь. Конечно, эта статья предназначена только для распространения знаний, не является медицинским советом. При серьёзных симптомах обратитесь к специалисту.