Introdução
Após um dia ocupado, você sente a tensão e a rigidez no pescoço e na cabeça? Talvez você também queira que alguém o massageie. Na verdade, você pode fazer isso sozinho. Hoje compartilho uma técnica simples e segura de massagem nos pontos de acupuntura - pressão no ponto Fengchi, que pode ser feita em casa, ajudando a relaxar os ombros e o pescoço, aliviar a tensão e deixar você se sentir mais leve e equilibrado todos os dias.
Onde está o ponto Fengchi?
O ponto Fengchi está localizado abaixo da nuca, nas depressões ao lado das duas grandes cordas musculares, com um em cada lado. Ao tocar levemente com os dedos, você pode sentir duas pequenas depressões, que são os locais dos pontos.
Como massajar o ponto Fengchi?
Coloque as pontas dos polegares sobre o ponto e os outros dedos apoiem a cabeça. Pressione suavemente para dentro, enquanto faz movimentos circulares em pequena área. A força deve ser tal que você sinta uma leve dor ou tensão, mas não exagere. Massaje por 1-2 minutos, podendo repetir 2-3 vezes. Combinado com movimentos lentos do pescoço, o efeito é melhor.
Princípio da regulação suave
A medicina tradicional chinesa acredita que "se não houver fluxo, haverá dor". O ponto Fengchi é um ponto importante da via da vesícula biliar (meridiano do baço), e sua massagem pode desobstruir os meridianos da cabeça e do pescoço, equilibrando a circulação de qi e sangue. Pessoas modernas passam muito tempo olhando para seus celulares e computadores, o que pode causar estagnação de qi e sangue na região. A pressão suave no ponto Fengchi é como uma "desobstrução" suave para as fibras tensas, permitindo que o qi e o sangue fluam novamente livremente, aliviando assim as不适.
Dicas e resumo
Mantenha a respiração calma e o corpo relaxado durante a massagem. Se ocorrer dor intensa ou tontura durante a pressão, pare imediatamente. Cuidar da saúde diariamente depende da persistência. Gaste alguns minutos por dia para massajar o ponto Fengchi, devolvendo ao corpo seu equilíbrio e conforto. Lembre-se, a massagem autônoma em casa não é complicada, esta pequena técnica pode melhorar efetivamente as desconfortos na cabeça e no pescoço. No entanto, este artigo é apenas para compartilhar conhecimento sobre saúde, não constitui aconselhamento médico. Caso tenha desconforto grave, procure atendimento médico.