Введение
После напряженного дня, когда шея и голова болят и напряжены, не хочется ли кому-нибудь их размять? На самом деле, вы можете сделать это самостоятельно. Сегодня я поделюсь простым и безопасным методом массажа акупунктурной точки — массажом точки Фэнчжи. Его можно делать дома, он помогает расслабить плечи и шею, снять напряжение и сделать ваш день более легким и спокойным.
Где находится точка Фэнчжи?
Точка Фэнчжи находится ниже затылка, в углублении по бокам двух крупных мышц, по обе стороны. При легком прикосновении пальцами можно ощутить два небольших углубления, это и есть точка.
Как массировать точку Фэнчжи?
Двумя большими пальцами нажмите на точку, остальными пальцами поддерживайте голову. Легко нажимайте внутрь, одновременно делая круговые движения в маленьком диапазоне. Сила нажатия должна быть такой, чтобы было легкое покалывание или боль, но не слишком сильная. Продолжительность массажа 1-2 минуты, можно повторить 2-3 раза. Для лучшего эффекта сочетайте с медленными вращениями шеи.
Принцип мягкого регулирования
Китайская медицина считает, что «непроходимость приводит к боли». Точка Фэнчжи является важной точкой для меридиана желчи, массаж этой точки помогает очистить меридианы головы и шеи, уравновесить ци и кровь. Современные люди часто проводят много времени, наклоняясь вниз, глядя в телефон или компьютер, что приводит к застою крови и ци в определенных участках. Мягкое нажатие на точку Фэнчжи подобно мягкому «очищению» напряженных мышц, позволяя ци и крови снова свободно циркулировать, и таким образом устраняя дискомфорт.
Советы и заключение
При массаже сохраняйте ровное дыхание и полностью расслабьтесь. Если во время нажатия возникает сильная боль или головокружение, немедленно прекратите. Ежедневный легкий уход требует постоянства. Потратите несколько минут каждый день на массаж точки Фэнчжи, чтобы вернуть телу спокойствие и комфорт. Помните, что домашний массаж не сложен, эта небольшая техника может эффективно улучшить дискомфорт в области головы и шеи. Однако, этот материал предназначен только для распространения знаний о здоровье и не является медицинским советом. В случае серьезного недомогания обратитесь к врачу.