Весна: Расслабление печени, пробуждение спящего тела
Весной энергия ян поднимается, но неожиданное потепление и холод могут привести к застою энергии печени. Каждое утро открывайте окно и делайте 5 глубоких вдохов, чтобы пробудить легкие свежим воздухом. Легкими движениями расчески от лба до затылка проведите 100 раз, стимулируя точки головы и снимая усталость весны. В послеобеденное время выпейте чашку чая из розовых цветов, чтобы расслабить печень и снять напряжение, чтобы настроение расцвело как весенние цветы.
Лето: Рост, охлаждение сердца, поддержание прохлады внутри тела
Летом жарко, сердечная энергия легко становится активной. Послеобеденный отдых в течение 20 минут, избегать солнечного света в полдень. Намыливайте ноги теплой водой до легкого пота, направляйте огонь вниз, помогая спокойному сну ночью. Питание должно быть богато горькой тыквой и бульоном из фасоли, легким и без масла. Возвращаясь домой, приложите холодный полотенец к внутренней стороне запястья (точка Neiguan), быстро охладите и освежите.
Осень: Сбор, увлажнение инь легких, противостояние осенней сухости
Осень сухая, легкие - это нежный орган. После пробуждения утром выпейте стакан теплой воды с медом, чтобы увлажнить горло. Нажмите пальцем на обе стороны крыльев носа (точка Yingxiang) в течение 1 минуты, чтобы предотвратить простуду. Вечером сварите суп из груш, белых грибов и лилий, чтобы увлажнить легкие и питать инь. Выходя из дома, наденьте маску, чтобы уменьшить воздействие холодного ветра на дыхательные пути.
Зима: Хранение, согревание ян почек, накопление жизненной энергии
Зимой холодно, почки отвечают за хранение. Перед сном поместите ноги в горячую воду на 15 минут, добавьте в воду мяту или имбирь, чтобы прогреть тело. После того, как руки нагреются, проведите их по нижней части спины (точка Shenshu), чтобы согреть ян почек. Ложитесь спать рано и просыпайтесь поздно, занимайтесь спортом только после восхода солнца, чтобы избежать потери ян-энергии из-за пота.
Заключение
Циклы четырех сезонов, тело имеет свою собственную ритмику. Следуйте природе, начните с маленьких ежедневных привычек, и вы получите комфортное состояние от головы до ног в течение всего года. Не нужно刻意, важно постоянство. Пусть этот мягкий способ заботы сопровождает вас через каждый весенний, летний, осенний и зимний сезон.