Введение: Чашка чая, спокойствие сердца
В быстром темпе жизни стресс неотступно следует за нами. Традиционная китайская медицина подчеркивает "еда и лекарство из одного источника", ежедневный чай из трав может помочь вам расслабиться и успокоить ум. Эти 5 видов напитков легко приготовить, они подходят для ежедневного употребления, позволяя вашему телу и разуму постепенно расслабляться в аромате растений.
1. Чай из красных изюмин: восполняет кровь, укрепляет сердце, успокаивает нервы и помогает засыпать
Показания: сердцебиение, бессонница, бледность кожи, холодные руки и ноги.
Ингредиенты: 5 красных изюмин, 6 сухих гранатов, 10 штук боярышника.
Способ приготовления: вынуть ядра из красных изюмин, положить их вместе с гранатами и боярышником в чашку, залить кипятком, настоять 10 минут.
Принцип регулирования: красные изюми укрепляют желудок и кровь, гранаты укрепляют сердце и успокаивают нервы, боярышник увлажняет организм. Сочетание этих трех компонентов мягко питает сердце и желудок, особенно подходит для употребления вечером или перед сном.
2. Чай из цветов хризантемы и боярышника: очищает печень, улучшает зрение, снимает раздражение
Показания: сухость глаз, раздражительность, головная боль, чувство напряжения в голове при высоком уровне стресса.
Ингредиенты: 5 сухих цветов хризантемы, 15 штук боярышника.
Способ приготовления: положить цветы хризантемы и боярышник в чашку, залить кипятком, накрыть крышкой и настоять 5 минут.
Принцип регулирования: цветы хризантемы охлаждают организм и успокаивают печень, боярышник укрепляет печень и улучшает зрение. Когда печень становится спокойной, настроение также становится спокойным. Подходит для людей, часто использующих мозг и глаза.
3. Чай из жасмина: регулирует ци, снимает депрессию, обладает ароматическим и успокаивающим эффектом
Показания: пониженное настроение, давление в груди, вздутие живота, избыточные мысли.
Ингредиенты: немного сухого жасмина (около 3 г), немного зеленого чая или чая Пуэр (по желанию).
Способ приготовления: положить жасмин в чашку, залить кипятком, через 3 минуты можно пить. Добавление зеленого чая делает вкус более свежим.
Принцип регулирования: аромат жасмина способствует движению ци и снятию депрессии. Аромат самого цветка обладает расслабляющим эффектом. Употреблять утром или после полудня, чтобы настроение стало таким же открытым, как цветы.
4. Чай из семян калины: успокаивает нервы, укрепляет ум, устраняет тревогу
Показания: трудности засыпания, частые сны, беспокойство.
Ингредиенты: 10 г обжаренных семян калины, 5 г плаунца (по желанию).
Способ приготовления: размолоть семена калины, положить в кастрюлю, добавить 300 мл воды и варить на медленном огне 15 минут. Профильтровать, выпить перед сном теплым.
Принцип регулирования: семена калины - это классическое лекарственное растение в традиционной китайской медицине, которое успокаивает нервы. Плаунец укрепляет желудок и успокаивает сердце. Этот чай особенно подходит для употребления вечером, чтобы помочь организму войти в состояние покоя.
5. Чай из роз и фрукта Бодхи: регулирует печень и желудок, снимает стресс
Показания: вздутие живота, глубокие вздохи, боль по бокам при высоком уровне стресса.
Ингредиенты: 5 сухих цветов роз, 3 г ломтиков фрукта Бодхи (или сухих нитей фрукта Бодхи).
Способ приготовления: положить ингредиенты в чашку, залить кипятком, настоять 8 минут.
Принцип регулирования: цветы роз регулируют печень и снимают депрессию, фрукт Бодхи регулирует ци и укрепляет желудок. Когда печень работает нормально, аппетит и настроение становятся лучше. Подходит для употребления во время перерывов на работе.
Заключение: ежедневный уход начинается с чашки чая
Суть китайских напитков заключается в том, чтобы быть мягкими и соответствовать потребностям тела. Нет необходимости добиваться немедленного эффекта. Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы приготовить себе травяной чай, почувствовать тепло, поднимающееся из чашки, и позволить питательным веществам растений постепенно регулировать ваше тело и разум. Придерживайтесь регулярного употребления, и вы заметите, что стресс уменьшится, сон станет глубже, а общее самочувствие станет более спокойным.
Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для распространения знаний о здоровье и не является медицинским советом. Чай не заменяет лекарства. Если у вас есть явные неприятные ощущения, обратитесь к врачу. Перед употреблением беременным женщинам, детям и людям с особенными типами тела рекомендуется проконсультироваться с врачом традиционной китайской медицины.