Уставли и вздуты? Эта простая чай поможет
Вы знаете, какое тяжелое, вялое чувство после большого обеда? Или, может быть, вы были напряжены, и ваш желудок просто не чувствует себя хорошо. Вместо того, чтобы брать лекарства, попробуйте что-то теплое и простое. Этот чай сочетает цельнозерновые продукты и травы, чтобы мягко успокоить ваше тело. Он основан на идее, что еда может быть вашим первым лекарством. Нет изысканных ингредиентов, просто вещи, которые, вероятно, уже есть у вас на кухне.
Что вам понадобится
- 1 столовая ложка коричневого риса (или проса)
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев (размолотых или цельных)
- 1 ломтик свежего имбиря (примерно размером с большой палец)
- 2 стакана воды
- Щепотка корицы (по желанию)
- 1 чайная ложка меда (по вкусу)
Как приготовить
Промойте коричневый рис и овсяные хлопья. Тонко нарежьте имбирь (не нужно очищать). Добавьте все, кроме меда, в небольшую кастрюлю с 2 стаканами воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 20 минут. Зерна размягчатся и выделят молочную, питательную жидкость. Процедите чай в кружку, добавьте мед, если хотите, и пейте медленно, когда он теплый, а не горячий. Это и все.
Почему это работает так хорошо
В традиционной китайской медицине коричневый рис и овсяные хлопья считаются «сладкими и нейтральными» — они укрепляют ваш желудок и дают стабильную энергию. Имбирь согревает ваш живот и помогает пищеварению двигаться плавно. Вместе они успокаивают вздутие, снимают легкое недомогание и мягко очищают любую «влажную жару» от богатой пищи. Цельнозерновые также обеспечивают клетчатку и витамины группы B, поддерживающие ваши нервы. Это не сильное лекарство. Это ежедневный объятие для вашего внутреннего мира.
Когда пить его
Попробуйте этот чай утром, когда вы чувствуете себя вялым, или после тяжелого обеда. Это также приятно в прохладные вечерние часы, когда вам нужно что-то заземляющее. Летом вы можете добавить несколько листиков мяты для свежего поворота. Слушайте свой организм — если он чувствует себя хорошо, продолжайте пить.
Обзор
Этот чай из цельнозерновых продуктов и имбиря — простой, безопасный способ поддержать ваше пищеварение и успокоить ваш разум. Он использует обычные ингредиенты и занимает всего 20 минут. Нет сложных ритуалов, просто теплая чашка комфорта. Начните завтра утром и посмотрите, как ваше тело благодарит вас.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не является заменой профессионального медицинского совета, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как вносить изменения в свою диету или режим здоровья.