Introduction : Les problèmes de ballonnements abdominaux peuvent être résolus avec les doigts
Avez-vous souvent l'impression d'être ballonné après un repas, de ressentir des remontées acides ou même de devoir déboutonner votre ceinture pour respirer plus facilement ? Cela est en fait une manifestation d'une digestion insuffisante et d'un blocage de l'énergie. En médecine traditionnelle chinoise, l'estomac est responsable de l'absorption, tandis que le spleen est chargé de la transformation. Lorsque l'on mange trop ou que l'on est stressé, cela peut provoquer une "accumulation de nourriture" et un "gaz intestinal". Ne vous précipitez pas pour prendre un médicament, vos doigts sont en fait le meilleur "médicament digestif". Aujourd'hui, je vais vous apprendre 5 points d'acupuncture simples à trouver, qui peuvent être massés après un repas pour débloquer les méridiens, équilibrer le sang et l'énergie, et permettre à l'estomac de retrouver son état calme et confortable.
1. Le point Zhongwan : le commutateur principal pour la digestion
Emplacement : environ 4 cun (la largeur de quatre doigts réunis) au-dessus du nombril.
Technique : Appuyez doucement avec le bout du pouce, commencez par faire 30 tours dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis 30 tours dans le sens des aiguilles d'une montre, la force doit être telle qu'elle provoque une légère douleur ou une sensation de tension.
Principe : Zhongwan est le point de recueil de l'estomac, agit directement sur l'estomac, favorise les mouvements intestinaux, soulage les ballonnements et les remontées acides après les repas.
2. Le point Tianshu : le "canal d'évacuation" pour la bonne santé intestinale
Emplacement : à environ 2 cun (la largeur de trois doigts) à gauche et à droite du nombril.
Technique : Placez les index et les doigts moyens des deux mains ensemble et appuyez simultanément sur les deux points Tianshu, en respirant profondément tout en appuyant (appuyez légèrement pendant l'inspiration, relâchez pendant l'expiration), pendant 1 minute.
Principe : Tianshu est le point de recueil de l'intestin grêle, spécialisé dans le réglage du flux d'énergie intestinal, aidant à éliminer les gaz excédentaires, améliorant les ballonnements et la constipation.
3. Le point Zusanli : le point universel pour renforcer le spleen et l'estomac
Emplacement : 3 cun (la largeur de quatre doigts réunis) en dessous de l'articulation externe du genou (le "trou externe"), à côté de la jambe extérieure.
Technique : Asseyez-vous, utilisez le pouce de la même jambe pour appuyer fortement, effectuez un léger frottement circulaire, chaque côté pendant 2 minutes.
Principe : Zusanli est un point important pour renforcer l'organisme, il renforce la capacité de transformation du spleen et de l'estomac, réduisant ainsi les accumulations alimentaires et les ballonnements à la source.
4. Le point Neiguan : le "calmant du cœur" pour libérer la poitrine et réguler l'énergie
Emplacement : environ 2 cun (la largeur de trois doigts) au-dessus de la ligne de la cheville, entre les tendons.
Technique : Appuyez verticalement avec le pouce de la main opposée, lorsque vous ressentez une sensation douloureuse ou fourmillante, continuez à appuyer tout en bougeant lentement la cheville, pendant 1 minute.
Principe : Neiguan est un point du méridien du péricarde, capable de libérer la poitrine, de réguler l'énergie et de descendre l'énergie inverse de l'estomac, particulièrement adapté aux ballonnements gastriques causés par le stress ou l'anxiété.
5. Le point Gongsun : le trésor pour dissiper les tensions au croisement de la méridienne de l'impulsion
Emplacement : sur le côté interne du pied, dans une dépression située juste devant la base du premier métatarse (en suivant la partie interne du pouce vers l'arrière, on sent une bosse osseuse, puis on appuie dans la dépression).
Technique : Appuyez fermement avec le bout du pouce, en combinant le mouvement des orteils, pendant 1 minute par côté.
Principe : Gongsun est connecté à la méridienne de l'impulsion, qui est liée à l'estomac. Masser ce point permet de débloquer l'énergie ascendante et descendante, soulageant les brûlures d'estomac et les ballonnements.
Résumé : soins quotidiens légers, le système digestif reste serein
Les 5 points mentionnés ci-dessus peuvent être utilisés à tout moment après un repas ou lorsqu'on ressent un ballonnement. La technique doit être douce et lente, jusqu'à ce que l'on se sente à l'aise, sans violence. En pratiquant quotidiennement ces pressions légères, en combinant une mastication lente et une alimentation modérée à 70 %, la capacité naturelle du système digestif à fonctionner reviendra progressivement. Souvenez-vous que le massage des points d'acupuncture est une méthode de soin quotidien doux, mais ne peut pas remplacer un diagnostic médical. Si les ballonnements persistent ou s'aggravent, accompagnés de douleurs intenses, veuillez consulter un médecin rapidement.