Introduzione: il problema della sensazione di piena, risolvibile con le dita
Sei mai stato dopo i pasti con una sensazione di gonfiore addominale, reflusso acido o persino necessitato di allentare la cintura per respirare meglio? Questo è in realtà un segno di disfunzione del movimento del milza e dello stomaco, con un blocco dell'energia. La medicina tradizionale cinese considera lo stomaco come responsabile del ricevere e la milza come responsabile del trasportare; quando si mangia troppo o si è stressati, si verificano facilmente "accumulo di cibo" e "gonfiore". Non preoccuparti di prendere farmaci, le tue dita sono il miglior "farmaco digestivo". Oggi ti insegnerò 5 punti di agopuntura semplici da trovare, che puoi massaggiare dopo i pasti, per aiutare a sbloccare i meridiani, regolare l'equilibrio tra energia e sangue, e far tornare lo stomaco al suo comfort normale.
1. Punto Zhongwan: L'interruttore principale per la digestione
Posizione: circa 4 cun (larghezza di quattro dita unite) sopra l'ombelico.
Operazione: premere leggermente con il pollice, prima massaggiare in senso antiorario per 30 giri, poi in senso orario per 30 giri, con una forza tale da sentire un leggero dolore o formicolio.
Principio: Zhongwan è il punto principale dello stomaco, che agisce direttamente sull'organo stomacale, favorendo il movimento intestinale e alleviando la sensazione di sazietà e reflusso acido dopo i pasti.
2. Punto Tianshu: Il "drenaggio" per l'intestino
Posizione: a 2 cun (circa tre dita) a destra e sinistra dell'ombelico, due punti.
Operazione: unire le dita indice e medio di entrambe le mani e premere contemporaneamente i due punti Tianshu, accompagnando la pressione con respiri profondi (premere leggermente durante l'inspirazione e rilassarsi durante l'espirazione), per un minuto.
Principio: Tianshu è il punto principale del grosso intestino, specializzato nel regolare l'energia intestinale, aiutando a espellere l'eccesso di gas e migliorando il gonfiore e la stipsi.
3. Punto Zusanli: Il punto universale per rafforzare la milza e lo stomaco
Posizione: 3 cun (quattro dita unite) sotto l'incavo laterale del ginocchio (l'occhio del ginocchio esterno), sulla parte esterna della tibia, a una larghezza di un dito.
Operazione: seduti, premere con il pollice della stessa gamba e fare piccoli movimenti di rotazione, ogni lato per 2 minuti.
Principio: Zusanli è un punto importante per rafforzare, che può aumentare la capacità di trasformazione e trasporto della milza e dello stomaco, riducendo così l'accumulo di cibo e il gonfiore.
4. Punto Neiguan: La "pastiglia per calmare il cuore" per aprire il petto e regolare l'energia
Posizione: circa 2 cun (tre dita) sopra la piega del polso, tra i due tendini.
Operazione: premere verticalmente con il pollice dell'altra mano, sentire una sensazione di formicolio o dolore, mentre si muove lentamente il polso, mantenendo questa posizione per un minuto.
Principio: Neiguan è un punto del meridiano del pericardio, che può aprire il petto, regolare l'energia e ridurre il reflusso gastrico, particolarmente adatto per la sensazione di acidità e gonfiore causata dallo stress o dall'ansia.
5. Punto Gongsun: L'arte per sciogliere le tensioni alla confluenza della vena Chong
Posizione: sul lato interno del piede, nella depressione davanti alla base del primo osso metatarso (trovare l'osso sporgente lungo il lato interno del pollice e premere indietro fino alla depressione).
Operazione: premere con la punta del pollice, combinando con l'azione di afferrare i piedi, per un minuto per lato.
Principio: Gongsun è connesso alla vena Chong, che è collegata al meridiano dello stomaco; massaggiare questo punto può sbloccare l'energia in alto e in basso, alleviando l'acidità gastrica e il gonfiore.
Riepilogo: Cura quotidiana leggera, stomaco e milza saranno tranquilli
I 5 punti menzionati possono essere utilizzati in qualsiasi momento dopo i pasti o quando si sente gonfio. Le tecniche devono essere delicate e lente, con un livello di comodità, evitando di applicare una pressione violenta. Continuando a massaggiare leggermente ogni giorno, insieme a mangiare lentamente e con moderazione, la capacità naturale di funzionamento dello stomaco e della milza tornerà gradualmente. Ricorda che il massaggio dei punti non sostituisce la diagnosi medica. Se il gonfiore peggiora o è accompagnato da forti dolori, consulta immediatamente un medico.