Introdução: Uma xícara de chá, um cuidado suave
Vida corrida, o corpo às vezes emite pequenos protestos: garganta seca, mãos e pés frios, gases após as refeições, sono ruim. Nesses momentos, não é necessário correr para tomar remédios; os ingredientes naturais comuns da cozinha podem preparar um chá curativo. A medicina tradicional chinesa enfatiza a "origem comum entre medicamentos e alimentos", ajustando o corpo de forma suave e seguindo as mudanças das estações. Hoje compartilho uma pequena dica simples: beber diariamente uma xícara de chá de ervas, e gradualmente desenvolver uma boa aparência.
Detalhes da técnica: 4 tipos de chás de ervas comuns, que podem ser consumidos no dia a dia
1. Chá de Crisântemo e Goji — beber quando os olhos estão secos ou há calor interno
- Ingredientes necessários: 5 flores de crisântemo secas, 10 grãos de goji, uma pequena quantidade de açúcar de gelo ou mel (opcional).
- Passos para preparação: Coloque as flores de crisântemo e os gojis na xícara, despeje água fervente e deixe descansar por 5 minutos com a tampa fechada. Se você gosta do sabor doce, pode adicionar uma colher de chá de mel (após a água esfriar abaixo de 60 graus).
- Princípio de ajuste: O crisântemo ajuda a reduzir o calor interno e o goji nutre os olhos. Juntos, são ideais para aliviar a tensão ocular após longas horas de uso de computador ou celular, ou para tratar sintomas como boca seca e acne causadas pelo calor interno. Este chá tem natureza muito suave, e beber diariamente não prejudica o estômago.
2. Chá de Jujuba e Gengibre — beber quando as mãos e pés estão frios ou há frio no estômago
- Ingredientes necessários: 3 jujubas (sem caroço), 3 fatias de gengibre (melhor com casca), 1 colher de chá de açúcar vermelho.
- Passos para preparação: Coloque as jujubas e as fatias de gengibre numa panela pequena, adicione duas xícaras de água, leve ao fogo alto até ferver e depois cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Por fim, adicione o açúcar vermelho e misture até dissolver. Também pode ser preparado em uma garrafa térmica, deixando descansar por 20 minutos.
- Princípio de ajuste: As jujubas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e o gengibre ajuda a aquecer o estômago. Este chá é especialmente adequado para mulheres antes e depois da menstruação, ou para pessoas que sempre têm mãos e pés frios no inverno, ou sofrem com dor no estômago ao sentir vento. Ele ajuda o corpo a se aquecer, promovendo a circulação sanguínea, mas sem causar calor excessivo.
3. Chá de Pera Seca e Fruta de Cereja — beber quando há gases após as refeições ou má digestão
- Ingredientes necessários: Uma pequena fatia de casca de pera seca (tamanho aproximado de uma unha), cinco fatias de fruta de cereja seca, açúcar de gelo conforme necessário.
- Passos para preparação: Lave a casca de pera e a fruta de cereja, despeje água quente e deixe descansar por 10 minutos. Ou pode cozinhar por 3 minutos. Pode adicionar um pouco de açúcar de gelo para melhorar o sabor.
- Princípio de ajuste: A casca de pera ajuda a regular a função gastrointestinal e a fruta de cereja ajuda a digerir e eliminar acumulações. Na medicina tradicional chinesa diz-se que "o estômago e o baço são a base da vida posterior", este chá ajuda suavemente o sistema digestivo a "aliviar a carga", bebê-lo após as refeições faz com que o estômago se sinta muito mais confortável. Note que as mulheres grávidas não devem beber chá de fruta de cereja.
4. Chá de Longan e Jujuba — beber quando há dificuldade para dormir ou falta de energia
- Ingredientes necessários: 5 pedaços de carne de longan seca, 2 jujubas (sem caroço), água fervente.
- Passos para preparação: Todos os ingredientes são colocados em uma garrafa térmica, adiciona-se água fervente, fecha-se e deixa-se descansar por 15 minutos. É melhor beber por volta das 15h ou 16h, pois beber à noite pode causar excesso de excitação.
- Princípio de ajuste: O longan ajuda a acalmar a mente e a jujuba ajuda a melhorar a circulação sanguínea. É ideal para pessoas que usam muito o cérebro, sentem facilmente palpitações ou têm dificuldade para dormir. Ele recarrega o corpo, recuperando energia, e seu sabor doce lembra um suco natural.
Conclusão: Beba lentamente, cuide-se gradualmente
Esses 4 chás de ervas são ingredientes comuns na cozinha, seguros e fáceis de preparar. Não é necessário beber muitos de uma só vez, apenas uma xícara por dia, e com o tempo, o corpo dará uma resposta positiva. Lembre-se de escolher de acordo com suas próprias不适: beba chá de crisântemo e goji quando houver calor interno, chá de jujuba e gengibre quando estiver com frio, chá de casca de pera e fruta de cereja quando houver má digestão, e chá de longan e jujuba quando estiver cansado. O núcleo da medicina tradicional chinesa é escutar o corpo, substituir medicamentos por alimentos e ajustar-se conforme as estações. Espero que esta xícara de chá lhe traga calor e tranquilidade.
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para referência, não substitui aconselhamento médico. Caso tenha desconforto grave, procure atendimento médico imediatamente. Mulheres grávidas, crianças ou pessoas com constituição especial devem consultar profissionais antes de consumi-lo.