Ein Tasse beruhigende Kräutertee pro Tag, sanft nährend mit der Weisheit des Ostens

Einleitung: Ein Tasse Tee, eine sanfte Fürsorge

Das Leben ist beschäftigt, und manchmal gibt der Körper kleine Warnsignale ab: trockener Hals, kalte Hände und Füße, Blähungen nach dem Essen, schlechter Schlaf. In solchen Momenten muss man nicht gleich Medikamente einnehmen, denn in der Küche gibt es häufige natürliche Zutaten, die einen heilenden Tee zubereiten können. Die traditionelle chinesische Gesundheitspflege betont das Prinzip „Medizin und Nahrung haben dieselbe Quelle“ und reguliert den Körper auf sanfte Weise, um sich den Jahreszeiten anzupassen. Heute teile ich Ihnen ein einfaches kleines Trick mit: Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Kräutertee, und erlangen Sie allmählich eine gute Gesichtsfarbe.

Technik im Detail: 4 Arten von Alltags-Kräutertees, die man täglich trinken kann

1. Chrysanthemum-Prunus-Tee – trinken Sie ihn, wenn Ihre Augen trocken sind oder Sie zu heiß sind

• Zutaten: 5 getrocknete Chrysanthemumblüten, 10 Prunusfrüchte, etwas Zucker oder Honig (optional).
• Zubereitungsanleitung: Legen Sie die Chrysanthemumblüten und Prunusfrüchte in eine Tasse, gießen Sie kochendes Wasser darüber, decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie 5 Minuten ziehen. Wenn Sie süß mögen, können Sie einen Esslöffel Honig hinzufügen (nachdem das Wasser auf unter 60 Grad abgekühlt ist).
• Wirkungsweise: Chrysanthemum kühlt ab und beseitigt Hitze, Prunus stärkt die Augen. Beide kombiniert, eignen sich diese für Menschen, die lange vor dem Computer oder Handy sitzen und danach müde Augen oder ein Gefühl von Durst oder Akne bei Hitze haben. Dieser Tee ist sehr mild und schadet dem Magen nicht, wenn man ihn täglich trinkt.

2. Jujube-Ginger-Tee – trinken Sie ihn, wenn Ihre Hände und Füße kalt sind oder Ihr Magen kalt ist

• Zutaten: 3 getrocknete Jujuben (Kerne entfernt), 3 Scheiben Ingwer (am besten mit Schale), 1 Teelöffel roter Zucker.
• Zubereitungsanleitung: Geben Sie Jujuben und Ingwerscheiben in einen kleinen Topf, fügen Sie zwei Tassen Wasser hinzu, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es dann 10 Minuten lang auf kleiner Flamme. Zum Schluss fügen Sie den roten Zucker hinzu und rühren Sie, bis er sich aufgelöst hat. Sie können auch einen Thermokannen verwenden, um 20 Minuten zu ziehen.
• Wirkungsweise: Jujube stärkt Blut und Qi, Ingwer vertreibt Kälte und wärmt den Magen. Dieser Tee eignet sich besonders für Frauen während der Menstruationsphase oder für Menschen, die im Winter ständig kalte Hände und Füße haben und beim Wind Bauchschmerzen bekommen. Er hilft dem Körper, warm zu werden und die Durchblutung zu fördern, ohne jedoch zu heiß zu werden.

3. Citrusretter-Schlehen-Tee – trinken Sie ihn, wenn Sie nach dem Essen voll sind oder Verdauungsprobleme haben

• Zutaten: Eine kleine Stück getrocknete Zitronenschale (etwa so groß wie ein Fingernagel), 5 Stück Schlehen, etwas Zucker.
• Zubereitungsanleitung: Spülen Sie die Zitronenschale und Schlehen, geben Sie sie in kochendes Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen. Oder kochen Sie sie 3 Minuten lang besser. Sie können etwas Zucker hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
• Wirkungsweise: Zitronenschale regelt die Verdauung und stärkt den Magen, Schlehe baut Ballaststoffe ab. In der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege wird gesagt, dass „Magen und Darm die Grundlage des Lebens nach der Geburt sind“. Dieser Tee hilft sanft, dem Magen-Darm-Trakt „Entlastung“ zu verschaffen. Nach dem Essen eine Tasse davon trinken, fühlt sich der Bauch viel besser an. Beachten Sie, dass Schwangere keinen Schlehen-Tee trinken sollten.

4. Longan-Jujube-Tee – trinken Sie ihn, wenn Sie schlecht schlafen oder sich erschöpft fühlen

• Zutaten: 5 Stück getrocknete Longans, 2 Stück Jujuben (Kerne entfernt), kochendes Wasser.
• Zubereitungsanleitung: Alle Zutaten in eine Thermoskanne geben, kochendes Wasser hinzufügen, verschließen und 15 Minuten ziehen lassen. Am besten trinken Sie ihn um 15 oder 16 Uhr, da es am Abend zu aufregend sein könnte.
• Wirkungsweise: Longan stärkt das Herz und beruhigt den Geist, Jujube stärkt das Blut. Dieser Tee eignet sich für Menschen, die viel denken, leicht Herzrasen haben oder schlecht schlafen. Er lädt den Körper auf, erholt die Energie und hat einen süßen Geschmack, wie ein natürlicher Zuckerwasser.

Zusammenfassung: Langsam trinken, langsam pflegen

Diese vier Kräutertees bestehen aus üblichen Zutaten in der Küche, sind sicher und einfach. Man muss nicht viel auf einmal trinken, sondern nur eine Tasse pro Tag, und nach einer gewissen Zeit wird der Körper positive Rückmeldungen geben. Denken Sie daran, sich je nach aktueller Unwohlsein zu wählen: Bei Hitze trinken Sie Chrysanthemum-Prunus-Tee, bei Kälte trinken Sie Jujube-Ginger-Tee, bei Verstopfung trinken Sie Citrusretter-Schlehen-Tee und bei Müdigkeit trinken Sie Longan-Jujube-Tee. Der Kern der chinesischen sanften Gesundheitspflege besteht darin, auf die Stimme des Körpers zu achten, Nahrung statt Medikamente zu verwenden und mit der Jahreszeit zu harmonisieren. Ich hoffe, dieser Tee Ihnen eine Wärme und Ruhe bringt.

Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz und ersetzt keine medizinischen Ratschläge. Bei schweren Beschwerden wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt. Schwangere, Kinder oder Personen mit besonderen Verfassungen sollten vor dem Trinken professionelle Beratung einholen.