Введение: Синхронизация с природой, легко создать здоровое тело
Вы не замечали ли, что весной часто хочется спать, летом чувствуешь усталость, осенью кожа сухая, а зимой холодные руки и ноги? На самом деле это не проблема вашего тела, а сама пора "говорит". В мудрости древних предков есть простая и безопасная привычка - менять завтрак в зависимости от сезона, чтобы помочь телу комфортно следовать ритму четырех времен года. Сегодня мы поговорим об этом небольшом приеме, он не сложный, не требует больших затрат и подходит каждому.
Подробное объяснение: Тайны времён года в завтраке
Весна: пробуждение печени, еда "в виде побегов"
Весна соответствует печени, многие чувствуют эмоциональную нестабильность, сухость глаз. Это потому, что тепло, накопленное зимой, должно выйти наружу. Завтрак можно дополнить горошком из绿豆 или香椿芽, просто обжарить или заправить холодным соусом. Побеги имеют жизненную силу, которая помогает печени раскрыться. Приготовление: промыть, опустить в кипяток, добавить немного масла гозани и соли. Принцип согласования с природой: весна - рост, как рост растений, есть побеги - это помочь телу "проростить"。
Лето: уход за сердцем, еда "горькая"
Лето соответствует сердцу, жара и потливость вызывают повышенное сердечное возбуждение, раздражительность, бессонницу. Завтрак можно сделать маленькую тарелку горькой тыквы или горькой ромашки. Горький вкус влияет на сердце, помогает остыть. Приготовление: нарезать ломтики тыквы, опустить в кипяток, добавить немного меда. Обратите внимание, что тыква имеет холодный характер, людям с холодным телом следует использовать меньше. Принцип согласования с природой: лето - рост, все живое процветает, немного горького поможет сердцу сохранить спокойствие, не будет беспокоить жара.
Осень: увлажнение легких, еда "белая"
Осень соответствует легким, сухой воздух вызывает кашель, зуд в горле. Завтрак можно выпить чашку супа из белых грибов или рисовой каши с лилиями. Белые продукты влияют на легкие, увлажняют. Приготовление: замочить сухие грибы, разорвать на маленькие кусочки, добавить воды и варить 20 минут, положить несколько ягод годжи и кусочек сахара. Принцип согласования с природой: осень - сбор, мир закрывается, есть белые продукты помогают легким удерживать влагу, кожа также будет мягкой.
Зима: восполнение почек, еда "черная"
Зима соответствует почкам, холод и мороз заставляют людей испытывать боль в пояснице, холод. Завтрак можно сварить черную смесь семян подсолнечника или черную бобовую кашу. Черные продукты влияют на почки, помогают хранить энергию. Приготовление: обжарить черные семена подсолнечника, измельчить в порошок, развести теплой водой, добавить ложку меда. Принцип согласования с природой: зима - хранение, все живое закрыто, черные精华 семян подсолнечника и черных бобов помогут телу накопить энергию.
Суть этого метода: каждый сезон меняет только один маленький ингредиент завтрака, не изменяя вашу обычную диету. Если регулярно делать это месяц, вы почувствуете, как тело становится комфортнее.
Заключение
Циклы времён года - это закон природы, и тело тоже следует этому ритму. Через этот маленький оконный проем, используя сезонные овощи и зерна, можно мягко регулировать, чтобы внутренние органы снова нашли баланс. Нужно не большое питание, не лекарства, просто ешьте естественно, и тело само вернет вам чувство спокойствия и комфорта. Попробуйте, начните с завтрашнего утра.
Отказ от ответственности
Этот материал предназначен исключительно для справки и не может заменить профессиональные медицинские рекомендации. Если у вас серьезные недомогания, обратитесь к врачу. У каждого человека разный тип тела, поэтому адаптируйте его в соответствии с вашими условиями.