Einleitung: Warum fühlt sich Frühling manchmal müde und ungeduldig an?
Wenn der Frühling kommt, fühlen sich viele Menschen oft nicht ausgeschlafen und unruhig. Das ist nicht, weil Sie zu empfindlich sind, sondern weil Ihr Körper sich still mit der Jahreszeit verändert. Die traditionelle chinesische Medizin sagt „Der Frühling hat einen Bezug zur Leber“. Im Frühling steigt die Yang-Energie, wodurch die Leberenergie leicht übermäßig wird. Es ist wie bei einem Zweig, der austreiben will; wenn er blockiert wird, wird er unzufrieden. In dieser Zeit braucht man keine großen Maßnahmen, sondern kann einfach mit kleinen Änderungen im Alltag und in der Lebensweise beginnen, um den Körper sanft zu beruhigen und so langsam eine bessere Stimmung zu erlangen.
Nahrung: Essen Sie etwas „Grün“ und „Süß“, um die Leberfeuer sanft zu beruhigen
Merkmale von Unwohlsein im Frühling
Im Frühling ist die Leberenergie oft zu stark, was dazu führt, dass sie das Magen-Darm-System beeinträchtigt. Dadurch fühlen sich Menschen hungrigslos, haben ein Gefühl von Enge im Brustkorb und zusätzlich schlechte Stimmung und Reizbarkeit.
Behandlungsmethoden
Essen Sie weniger saure Nahrung und mehr süße Nahrung sowie viel grünes Gemüse. Säure hat eine zusammenziehende Wirkung und ist nicht förderlich für die Ausbreitung der Leberenergie; Süße wirkt auf die Milz und kann diese sanft pflegen.
Rezeptanweisungen
- Ersetzen Sie das Frühstück durch Gerste oder Berglilienporridge und fügen Sie einige Datteln hinzu.
- Am Mittag muss mindestens ein grünes Blattgemüse vorhanden sein, z.B. Spinat, Gänseblümchen oder Sellerie, einfach angebraten.
- Morgenabends können Sie 3 Gramm Goji-Beeren und 3 Gramm Chrysanthemum in warmes Wasser geben, um eine Tasse Tee zu machen, anstatt Kaffee oder Milchtee zu trinken.
Lebensweise: Folgen Sie der Sonne und überlassen Sie Müdigkeit und Unruhe dem Morgenlicht
Merkmale von Unwohlsein im Frühling
Die Frühjahrsmüdigkeit entsteht, weil wir zu lange im Winter versteckt haben und die Körperschwingung noch nicht vollständig geweckt wurde. Tagsüber fehlt die Energie, abends denkt man viel nach und schläft schlecht.
Behandlungsmethoden
Stehen Sie 30 Minuten früher auf, legen Sie Ihren Rücken in die Sonne und atmen Sie tief ein. Dieser einfache Gewohnheit kann die Yang-Energie des Tages aktivieren.
Rezeptanweisungen
- Stellen Sie Ihre Weckuhr 20 Minuten früher, stehen Sie nach dem Aufwachen nicht gleich auf Ihr Handy, sondern strecken Sie sich am Fenster.
- Trinken Sie eine halbe Tasse lauwarmes Wasser und gehen Sie dann 5 Minuten spazieren, um Ihren Körper mit natürlicher Licht zu versorgen.
- Gehen Sie vor 23 Uhr ins Bett und baden Sie Ihre Füße 10 Minuten in lauwarmem Wasser, um das Feuer nach unten zu leiten.
Im Einklang mit der Natur leben: Nicht widerstehen, sondern „im Einklang mit der Stimmung“ leben
Frühling ist nicht die Arbeitszeit, sondern die Zeit zum Dehnen. Man sollte sich nicht jeden Moment effizient fühlen. Wenn man sich unglücklich fühlt, hört man kurz auf und geht nach draußen, um Blumen und Gras zu betrachten; wenn man müde ist, darf man sich 10 Minuten Ruhe gönnen. Das ist nicht Faulheit, sondern Respekt gegenüber dem Rhythmus des Körpers und der Jahreszeit. Ein Mensch ist wie ein Baum; wenn im Frühling keine Triebe austreiben, gibt es im Sommer kein dichtes Laub.
Zusammenfassung: Sanfte Anpassung, Frühling ist eigentlich heilsam
Frühjahrsmüdigkeit und Unruhe sind nicht schlimm, schlimm ist es, mit seinem eigenen Körper zu kämpfen. Essen Sie leichter, schlafen Sie früher und vermeiden Sie Stress. Beginnen Sie heute mit dem ersten Tipp aus diesem Artikel und Sie werden feststellen, dass Wind, Licht und Blumen des Frühlings Emotionen entspannen können. Tag für Tag wird sich die Balance zwischen Körper und Geist selbst finden.
Haftungsausschluss: Der folgende Text dient nur der Information über Gesundheitswissen und stellt keinen medizinischen Diagnose- oder Behandlungsvorschlag dar. Bei schweren Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Facharzt.