Der Herbst ist gekommen, doch das Herz sollte nicht unruhig werden
Wenn der Herbstwind weht, wird es trocken und die Menschen fühlen sich manchmal unruhig und müde, und sie schlafen schlecht. Das ist kein großes Problem, sondern ein Hinweis des Körpers: Die Jahreszeit hat sich verändert, auch die Art der Pflege muss sich anpassen. Anstatt es zu ertragen, können Sie mit einer kleinen Ritual, die mit der Jahreszeit übereinstimmt, sanft Stress abbauen.
Eine sehr effektive kleine Technik: Nachmittags die Rückseite in die Sonne legen
Die Herbstsonne ist nicht mehr so stark, sondern eine natürliche "Stimmungsbessererin". Jeden Tag um drei Uhr nachmittags suchen Sie einen sonnigen Platz an einem Fenster oder auf dem Balkon, stellen sich mit dem Rücken zur Sonne, stehen oder sitzen ist egal. Sie müssen nicht viel bewegen, einfach 10 bis 15 Minuten still in der Sonne bleiben.
- Methode 1: Trinken Sie zuerst einen Schluck warmes Wasser, um den Hals zu befeuchten, dann beginnen Sie mit dem Sonnen.
- Methode 2: Lassen Sie Ihre Hände natürlich hängen, schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam und tief ein.
- Methode 3: Konzentrieren Sie sich beim Sonnen auf das Wärmegefühl auf Ihrem Rücken und denken Sie nicht an Arbeit.
Warum kann das Sonnen der Rückseite Herbsttrockenheit beruhigen und die Gemütslage stabilisieren?
Die Traditionelle Chinesische Medizin sagt, dass der Rücken "Yang" ist, also der Teil des Körpers mit dem stärksten Yang-Energie. Herbsttrockenheit kann leicht die Lunge verletzen, und wenn die Lunge unwohl ist, neigt die Stimmung dazu, niedrig zu sein. Die Wärme der Sonne kann dem Körper helfen, Yang-Energie zu ergänzen, die Energiefluss zu erleichtern und die Lungenenergie nicht mehr nach oben zu drücken, wodurch das Herz automatisch ruhiger wird. Dies ist Weisheit, „mit der Zeit zu leben“: nicht gegen die Jahreszeit anzugehen, sondern die Kraft der Natur zu nutzen, um die inneren Organe auszugleichen.
Zusätzlich zwei kleine Gewohnheiten, noch besser
- Trinken Sie nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser und trinken Sie weniger kalte Getränke.
- Bevor Sie ins Bett gehen, legen Sie eine warme Handtuch auf Nacken und Schultern, um Verspannungen zu lösen.
Den Herbst als eine sanfte langsamen Lied erleben
Während der Jahreszeitenwechsel benötigt der Körper etwas Zeit, sich anzupassen. Nehmen Sie jeden Tag einige Minuten, um Ihre Rückseite zu sonnen und zu träumen, damit Körper und Geist sich mit dem Rhythmus der Natur verlangsamen. So wird Herbsttrockenheit das Herz nicht stören, der Körper bleibt stabil und auch die Stimmung bleibt stabil.
Haftungsausschluss: Die im Artikel vorgestellten Gesundheitsmethoden dienen nur als Referenz für die alltägliche Pflege und stellen keinen medizinischen Rat dar. Bei Unwohlsein wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt.