Einführung
Der Frühling ist gekommen, alles erwacht zum Leben, aber viele Menschen fühlen sich unerklärlich gereizt, haben trockene Augen und sind leicht müde. Das ist ein typisches „Frühlingssyndrom“. Die Gesundheitspflege im Einklang mit den Jahreszeiten betont die Anpassung an die Zeit und verwendet einfache saisonale Zutaten, um den Körper sanft zu regulieren, ohne Medikamente einzunehmen, um sich wohler zu fühlen.
Eigenschaften von saisonalen Unwohlsein
Im Frühling ist der Leber-Qi stark, was zu einer Überaktivität führt und Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Reizbarkeit verursacht. Hinzu kommt das wechselhafte Wetter, wodurch der Körper langsam anpasst und häufig Müdigkeit sowie Appetitlosigkeit erlebt.
Sanfte Regulierungsweise: eine Suppe namens „Drei Frühlinge Reinigung und Feuchtigkeit“
Verwenden Sie drei alltägliche Zutaten des Frühlings – Frühlingspilze, Lauch und Goji-Blätter (oder junge Goji-Kirschen), um eine Suppe zu kochen. Frühlingspilze kühlen ab und befreien den Darm, Lauch stärkt die Yin-Energie und Goji-Blätter stärken die Leber und klären die Augen. Alle drei kombiniert, eine Kühle, eine Stärkung und eine Feuchtigkeit, balancieren die inneren Organe.
Zubereitungsschritte
- Zutaten vorbereiten: Ein Frühlingspilz (geschält und in Scheiben geschnitten), ein kleiner Haufen Lauch (in Stücke geschnitten), 50 Gramm Goji-Blätter (oder ein kleiner Haufen Goji-Kirschen), zwei Scheiben Ingwer.
- Blanchieren: Frühlingspilz in kochendes Wasser für eine Minute geben, um den bitteren Geschmack zu entfernen.
- Suppe kochen: In einem Topf 500 ml Wasser hinzufügen, Frühlingspilzscheiben und Ingwerscheiben hinzufügen, aufkochen und dann auf kleiner Flamme 10 Minuten kochen.
- Zutaten hinzufügen: Lauchstücke und Goji-Blätter (oder Goji-Kirschen) hinzufügen und noch 2 Minuten kochen. Mit etwas Salz abschmecken.
Prinzip der Anpassung an die Natur
Im Frühling passt sich die Leber an. Die Leber liebt die Freiheit. Frühlingspilze brechen aus dem Boden hervor und besitzen eine „Aufstiegsenergie“, die dem Körper hilft, blockierte Hitze zu entleeren; Lauch ist eine „Erweckungspflanze“, die die Yang-Energie anregt, aber nicht heiß wird; Goji-Blätter stärken die Yin-Energie und verhindern, dass die Leber-Yang zu stark wird. Trinken Sie diese Suppe 2-3 Mal pro Woche, um den Magen-Darm-Trakt sanft zu pflegen.
Kleine Gewohnheiten kombinieren
15 Minuten morgens spazieren gehen, während man spaziert tief einatmet und sich vorstellt, die Frische des Frühlings in den Körper zu saugen. Vor 23 Uhr schlafen, keine nächtlichen Arbeitszeiten. Einfach weitermachen, um den Frühling bequem zu durchlaufen.
Zusammenfassung
Die Gesundheitspflege im Einklang mit den Jahreszeiten ist nicht kompliziert, sondern liegt darin, die richtigen saisonalen natürlichen Zutaten zu essen und den Lebensrhythmus mit Sonnenaufgang und Sonnenuntergang zu kombinieren. Diese Suppe „Drei Frühlinge Reinigung und Feuchtigkeit“ ist die beste sanfte Pflege, die der Frühling dem Körper gibt.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz und stellt keinen medizinischen Rat dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.