Introducción: Con unos pocos toques, active la capacidad de curación del cuerpo
El ritmo de vida moderno es rápido y estresante, muchas personas sienten fatiga física y disminución de la inmunidad. En realidad, la medicina tradicional china ya nos ha dicho que el cuerpo humano tiene su propia "caja de medicamentos" - los puntos de acupuntura. No se necesita herramientas complejas ni salir de casa, basta con pasar unos minutos al día presionando algunos puntos clave, para ayudar a aliviar la tensión, equilibrar la energía y la sangre, y permitir que el cuerpo recupere gradualmente su equilibrio. Hoy, conoceremos tres puntos inmunes simples y fáciles de encontrar, que se pueden realizar en casa, siendo seguros y suaves.
Primer punto: Punto Hegu - Alivio de molestias en la cabeza y cara
Ubicación
El punto Hegu está en el dorso de la mano, en el punto más elevado de la protuberancia muscular cuando el pulgar y el índice están juntos. Al presionarlo suavemente, se siente una sensación de ardor o tensión.
Método de operación
Usar el dedo índice de la otra mano para presionar verticalmente con la parte inferior del dedo índice, con una fuerza suficiente para sentir una ligera tensión. Cada presión dura 3-5 segundos, luego se suelta y se repite aproximadamente 20 veces. Alternar entre ambas manos, 1-2 veces al día.
Principio de regulación
La estimulación del punto Hegu puede despejar las meridianas del intestino grueso del brazo Yangming, ayudando a aliviar dolores de cabeza, congestión nasal, rigidez en el cuello y hombros, y también ayuda a aumentar la energía Yang, fortaleciendo la resistencia. Es adecuado para relajarse después de trabajar mucho con la computadora o cuando hay estrés mental.
Segundo punto: Punto Zusanli - Fortalecer el qi y mejorar la digestión
Ubicación
El punto Zusanli está en el exterior de la pierna, aproximadamente cuatro dedos por debajo de la rodilla, en la parte lateral de la tibia, a una anchura de dedo. Encuentra la ubicación con depresión, y al presionarla se siente una sensación de tensión.
Método de operación
En posición sentada, doblar la rodilla, usar el dedo pulgar o índice para presionar con la parte inferior del dedo, también se puede usar el nudillo con el puño cerrado. Presionar cada punto durante 3-5 minutos, con una fuerza estable, ajustada al nivel de comodidad. Una vez por la mañana y otra por la noche.
Principio de regulación
Zusanli es un punto importante para la salud, puede regular el estómago y el bazo, reforzar el qi central. Si el estómago y el bazo están bien, la producción de sangre y energía será adecuada, y la inmunidad mejorará naturalmente. La presión diaria puede mejorar la indigestión, la fatiga y la debilidad, haciendo que tengas más energía.
Tercer punto: Punto Guanyuan - Calentar la zona inferior y tranquilizar la mente
Ubicación
El punto Guanyuan está ubicado aproximadamente cuatro dedos por debajo del ombligo, en la línea media anterior del cuerpo.
Método de operación
Después de calentar las palmas, usar el lado grande de la mano o la palma para masajear suavemente el punto Guanyuan en sentido horario, durante 3-5 minutos, hasta que sientas que el abdomen se calienta ligeramente. También puedes combinar el masaje con respiraciones profundas.
Principio de regulación
Guanyuan es un punto importante en la meridiana Ren, tiene efectos de calentamiento y fortalecimiento del yang renal, así como de consolidar la base. El masaje frecuente puede aliviar el dolor frío en el abdomen inferior, la debilidad en la espalda y las rodillas, ayudando a mejorar la calidad del sueño y hacer que el cuerpo y la mente estén más tranquilos.
Resumen: Unos minutos al día, para desarrollar una buena condición física
Los tres puntos mencionados, Hegu, Zusanli y Guanyuan, abordan respectivamente las zonas superior, media e inferior, regulando el cuerpo en general. Al realizar la presión en casa, es importante mantener una respiración uniforme, con movimientos suaves, y sentir gradualmente los cambios en el cuerpo. Después de practicar durante un tiempo, notarás que te resfrías menos, disminuyen tus dolores y tu estado de ánimo es más estable. La salud es un proceso continuo, desde hoy mismo, calienta tu cuerpo con tus dedos.
Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo para referencia en la salud diaria, no constituye un consejo médico. Si padece una enfermedad grave o síntomas agudos, consulte a un médico de inmediato. Deje de presionar si experimenta alguna incomodidad.