Introdução: Com alguns toques, ative a capacidade natural do corpo de se curar
A vida moderna é rápida e cheia de estresse, muitas pessoas sentem-se cansadas e com imunidade reduzida. Na verdade, a medicina tradicional chinesa já nos ensinou há muito tempo que o corpo humano tem um "estoque de remédios" - os pontos de acupuntura. Não é necessário utilizar ferramentas complexas nem sair de casa, basta passar alguns minutos por dia pressionando alguns pontos-chave, para ajudar a aliviar a tensão, equilibrar a circulação de qi e sangue, e permitir que o corpo recupere gradualmente sua tranquilidade. Hoje, vamos conhecer três pontos imunológicos simples e fáceis de encontrar, que podem ser feitos em casa, sendo seguros e suaves.
Primeiro ponto: Ponto He Gu - Alívio de desconfortos na cabeça e rosto
Localização
O ponto He Gu está na parte superior da mão, no local onde o polegar e o indicador estão unidos, no ponto mais elevado da musculatura da "boca do tigre". Ao pressionar levemente, sentirá uma sensação de dor ou formigamento.
Método de operação
Use a ponta do dedo polegar da outra mão para pressionar verticalmente, com força suficiente para causar uma leve dor ou formigamento. Pressione por 3-5 segundos, solte e repita cerca de 20 vezes. Alterne entre as mãos, fazendo isso 1-2 vezes por dia.
Princípio de ajuste
Massagem no He Gu pode desobstruir a meridiano do intestino grosso do braço Yangming, ajudando a aliviar dores de cabeça, congestão nasal, rigidez nas costas e pescoço, ao mesmo tempo que ajuda a aumentar o yang, fortalecendo a resistência. É adequado para relaxar após longas horas diante do computador ou quando estiver sob estresse mental.
Segundo ponto: Ponto Zu San Li - Fortalecer o Qi e a saúde gástrica
Localização
O ponto Zu San Li está na lateral da perna, cerca de quatro dedos abaixo da tíbia, no lado externo da tíbia. Encontre a área com depressão, ao pressionar sentirá uma sensação de dor ou formigamento.
Método de operação
Assente-se, dobre o joelho e use a ponta do dedo polegar ou indicador para pressionar, também pode usar o nó do dedo para aplicar pressão. Massageie cada ponto por 3-5 minutos, com força constante, até sentir-se confortável. Faça isso duas vezes por dia, pela manhã e à noite.
Princípio de ajuste
Zu San Li é um ponto importante para a saúde, pode regular o estômago e o baço, fortalecer o Qi central. Quando o estômago e o baço estão bons, a produção de Qi e sangue é normal, e a imunidade aumenta naturalmente. A pressão diária pode melhorar problemas digestivos, fadiga e cansaço, deixando você mais energizado.
Terceiro ponto: Ponto Guan Yuan - Aquecer a região inferior e acalmar a mente
Localização
O ponto Guan Yuan está diretamente abaixo do umbigo, aproximadamente quatro dedos de distância, na linha média anterior do corpo.
Método de operação
Depois de esfregar as mãos para aquecê-las, use a palma da mão ou o "peixe grande" para massagear suavemente o ponto Guan Yuan no sentido horário, por 3-5 minutos, até sentir uma leve sensação de calor no abdômen. Também pode combinar a massagem com respirações profundas.
Princípio de ajuste
O ponto Guan Yuan é um ponto importante da meridiano Ren, possui propriedades de aquecimento e fortalecimento do yang renal, bem como de fortalecimento das raízes. A massagem regular pode aliviar dores na região abdominal fria, dores nas costas e joelhos, ajudando a melhorar a qualidade do sono e tornar o corpo e a mente mais calmos.
Conclusão: alguns minutos por dia, para desenvolver um bom corpo
Os três pontos mencionados acima, He Gu, Zu San Li e Guan Yuan, abordam respectivamente as regiões superiores, médias e inferiores, promovendo um ajuste geral do corpo. Ao pressionar em casa, é importante manter uma respiração uniforme, com movimentos suaves, percebendo gradualmente as mudanças no corpo. Após algum tempo, você notará que terá menos resfriados, menos dores e uma sensação mais estável. O cuidado com a saúde é algo contínuo, comece hoje, usando seus dedos para aquecer seu próprio corpo.
Isenção de responsabilidade: Este artigo é apenas para referência de cuidados com a saúde diários, não constitui recomendações médicas. Se você sofre de doenças graves ou sintomas agudos, procure atendimento médico. Interrompa imediatamente a pressão se houver alguma reação adversa.