Введение: Несколько нажатий, активируйте способность тела к самовосстановлению
Современный темп жизни быстрый, стресс велик, многие чувствуют усталость тела и снижение иммунитета. На самом деле, древняя китайская медицина давно говорила нам, что в теле человека есть «аптечка» — точки давления. Не нужно сложных инструментов, не нужно выходить на улицу, каждый день потратив несколько минут на нажатие нескольких ключевых точек, вы сможете помочь снять напряжение, уравновесить кровообращение и постепенно восстановить гармонию тела. Сегодня мы познакомимся с тремя простыми и легко находящимися иммунными точками, которые можно делать дома, безопасно и мягко.
Первая точка: Гэгу (He Gu) — освобождение от дискомфорта головы и лица
Расположение
Гэгу находится на тыльной стороне кисти, в области "зубов" при сжатии большого и указательного пальцев. При легком нажатии ощущается боль и распирание.
Метод воздействия
Используйте кончик большого пальца другой руки для вертикального нажатия, сила нажатия должна быть такой, чтобы ощущалось легкое распирание. Нажимайте 3-5 секунд, затем отпустите и повторите около 20 раз. Чередуйте руки, делайте 1-2 раза в день.
Принцип регулирования
Разминка Гэгу помогает очистить меридиан руки Ян Мин Дачан, облегчает головную боль, заложенность носа, напряжение шеи и плеч, одновременно помогает повысить ян-энергию и укрепить иммунитет. Подходит для расслабления после длительной работы за компьютером или при стрессе.
Вторая точка: Цзу Сянь Ли (Zu San Li) — поддержание энергии и улучшение пищеварения
Расположение
Цзу Сянь Ли находится на внешней стороне ноги, примерно на ширину четырех пальцев ниже коленной чашечки, на расстоянии одного пальца от наружной стороны берцовой кости. Найдите место с ямкой, при нажатии ощущается боль и распирание.
Метод воздействия
Сидя, согните колено, используйте кончик большого пальца или указательного пальца для точечного нажатия, также можно использовать суставы пальцев. Нажимайте на каждую точку 3-5 минут, с равномерной силой, до ощущения комфорта. Делайте это дважды в день, утром и вечером.
Принцип регулирования
Цзу Сянь Ли — знаменитая точка для профилактики, которая может регулировать желудок и кишечник, укреплять центральную энергию. Если желудок и кишечник хорошие, то кровь и энергия могут быть получены, иммунитет автоматически повышается. Ежедневное нажатие может улучшить непереваривание, усталость и усталость, чтобы человек был более энергичным.
Третья точка: Гуаньюань (Guan Yuan) — согревание нижней части тела, успокоение ума
Расположение
Гуаньюань находится на расстоянии примерно четырех пальцев ниже пупка, на передней средней линии тела.
Метод воздействия
После того как ладони нагрелись, аккуратно массируйте Гуаньюань по часовой стрелке ладонью или большим пальцем, каждый раз 3-5 минут, пока не почувствуете легкое тепло в животе. Также можно совместить массаж ладонью с глубоким дыханием.
Принцип регулирования
Гуаньюань — важная точка на меридиане Рен, имеет эффект согревания почечной ян-энергии и укрепления основы. Регулярное согревание может снять боль внизу живота, боль в пояснице и коленях, помочь улучшить качество сна и сделать тело и ум более спокойными.
Заключение: несколько минут в день, чтобы вырастить хорошее тело
Вышеупомянутые три точки — Гэгу, Цзу Сянь Ли и Гуаньюань — соответствуют верхней, средней и нижней частям тела, общее регулирование организма. При домашнем нажатии важно сохранять равномерное дыхание, мягкую технику и медленно чувствовать изменения тела. После некоторого времени вы заметите, что реже болеете, боль уменьшается, настроение становится более стабильным. Забота о здоровье — это долгий процесс, начните с сегодняшнего дня, согрейте себя пальцами.
Отказ от ответственности: этот материал предназначен только для обычного ухода за здоровьем и не является медицинским советом. Если у вас серьезное заболевание или острые симптомы, обратитесь к врачу. Если во время нажатия возникают неприятные ощущения, прекратите немедленно.