Nei giorni estivi caldi e soleggiati, molte persone tendono a sentire la bocca secca, irritabilità e persino problemi di "calore interno" e mancanza di appetito. Invece di dipendere da bevande fredde che possono danneggiare lo stomaco, prova invece delle tisane erboristiche delicate. Da sempre, la medicina tradizionale cinese sottolinea il concetto di "medicina e cibo hanno origine comune". Utilizzare erbe naturali per preparare tè non solo aiuta a disinfiammare e a ridurre il calore, ma anche a nutrire corpo e mente, rappresentando una soluzione ideale per affrontare l'estate. Di seguito ti presento 5 tisane erboristiche semplici e facili da preparare, sicure e senza rischi.
1. Tè di fiori di gelsomino: "guardiano dell'estate" per disinfiammare e purificare
Il fiore di gelsomino è noto da tempo come medicina efficace per disinfiammare e purificare. Quando si sente la gola secca, si hanno brufoli o un leggero senso di sete, prendi una piccola quantità di fiori di gelsomino (circa 3 grammi) e mettili in una tazza, versaci sopra acqua bollente e lascia infondere per 5 minuti. Puoi aggiungere un po' di miele per migliorarne il sapore. Il fiore di gelsomino ha proprietà freddo, può effettivamente disperdere il calore del vento e alleviare il calore estivo, ma non è adatto per chi ha lo stomaco debole o freddo.
2. Tè di fiori di crisantemo: "compagno fresco" per rinfrescare gli occhi
Per coloro che spesso stanno svegli fino a tardi, hanno gli occhi stanchi o la testa confusa, il tè di crisantemo è una scelta eccellente. Prendi 5-8 fiori di crisantemo bianchi o di Hangzhou, aggiungi acqua bollente e lascia infondere per 10 minuti, otterrai un aroma profumato. I crisantemi contengono sostanze flavonoidi, che possono calmare il fegato, migliorare la vista, disinfiammare e ridurre il calore. Se ti sembra troppo leggero, puoi aggiungere alcune bacche di goji per migliorare l'effetto nutriente.
3. Tè di menta: "condizionatore naturale" per rinfrescare e stimolare
La menta è fresca e piacevole, e può eliminare immediatamente il calore estivo. Prendi alcune foglie di menta fresche (o 3 grammi di menta essiccata), versa sopra acqua bollente e bevi dopo averla raffreddata, sarà molto rinfrescante. L'olio di mentolo presente nella menta può stimolare i nervi e alleviare i disturbi gastrici, specialmente adatto da bere dopo i pasti quando si ha gonfiore o sonnolenza nel pomeriggio.
4. Tè di foglie di lotus: "tè per perdere peso" per disinfiammare e rimuovere l'umidità
Nell'estate, l'umidità è elevata e si può sentire il corpo pesante e mancare l'appetito. Prendi 5 grammi di foglie di lotus essiccate (o foglie di lotus fresche strappate), aggiungi acqua e fai bollire per 5 minuti, poi berlo come tè. Le foglie di lotus contengono alcaloidi di lotus, che possono disinfiammare e rinfrescare, rafforzare lo stomaco e rimuovere l'umidità, particolarmente adatto per coloro che desiderano dimagrire o ridurre l'edema.
5. Tè di glicirizza: "guardiano dolce" per regolare lo stomaco e l'intestino
La glicirizza ha un sapore dolce e un'azione equilibrata, può rafforzare lo stomaco e aumentare l'energia, disinfiammare e purificare. Prendi 3 grammi di glicirizza cruda, aggiungi un po' di zucchero di canna, versa sopra acqua bollente. Il suo sapore dolce può alleviare la secchezza della bocca e della lingua, e può anche regolare le proprietà medicinali di altre erbe. Per coloro con uno stomaco debole, il tè di glicirizza è una bevanda nutriente delicata, ma i pazienti con ipertensione devono fare attenzione.
Riepilogo
Le cinque tisane erboristiche elencate sopra sono realizzate con ingredienti naturali, facili da preparare e possono aiutare in modo delicato il corpo a ridurre il calore, eliminare l'umidità e stimolare. Ricorda di berle in base alle tue esigenze e non in eccesso. Inoltre, le tisane servono solo come integratori per la salute quotidiana e non possono sostituire i farmaci. Se compaiono sintomi gravi, consulta immediatamente un medico. Spero che queste bevande naturali ti accompagnino in un'estate fresca e ti mantengano in forma!