Im heißen Sommer, bei dem die Sonne hell brennt, fühlen sich viele Menschen leicht durstig und unruhig, manchmal sogar mit Hitzeattacken und Appetitlosigkeit. Anstatt auf kühle Getränke zurückzugreifen, die den Magen beeinträchtigen können, ist es besser, sanfte Kräutertees zu probieren. Seit alters her betont die traditionelle chinesische Medizin „die gleiche Quelle von Medizin und Nahrung“. Mit natürlichen Kräutern zubereitete Tees können nicht nur Hitze reduzieren, sondern auch Körper und Geist stärken. Sie sind die ideale Lösung, um im Sommer abzukühlen. Hier werden 5 einfache und beliebte Kräutertees vorgestellt, die einfach zuzubereiten sind und risikofrei sind.
1. Honeysuckle-Tee: Der „Sommerwächter“ zur Entgiftung und Abkühlung
Honeysuckle wird seit langem als wirksames Mittel zur Entgiftung und Abkühlung geschätzt. Wenn man sich mit trockener Kehle, Akne oder leichter Mundtrockenheit fühlt, kann man eine kleine Menge Honeysuckle (ca. 3 Gramm) in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser überbrühen, 5 Minuten ziehen lassen. Man kann etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Honeysuckle hat eine kühle Natur und kann effektiv Windwärme und Sommertemperaturen entfernen, aber Menschen mit schwacher Magen-Darm-Funktion sollten nicht zu viel davon trinken.
2. Chrysanthemum-Tee: Der „kühle Begleiter“ für die Augen
Für Menschen, die häufig wach bleiben, Augenschmerzen oder Kopfschmerzen haben, ist Chrysanthemum-Tee eine ausgezeichnete Wahl. Man nimmt 5–8 Blüten der Weißen Chrysanthemum oder Hangbai-Chrysanthemum, gießt kochendes Wasser darüber und lässt sie 10 Minuten ziehen, bis ein intensiver Geruch entsteht. Chrysanthemum enthält Flavonoide, die die Leber beruhigen, die Sehkraft stärken und Hitze reduzieren können. Falls man den Geschmack zu mild findet, kann man einige getrocknete Goji-Beeren hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.
3. Minze-Tee: Der „natürliche Klimaanlage“ zur Abkühlung und Erfrischung
Minze ist kühl und erfrischend und kann die Hitze des Sommers sofort vertreiben. Man nimmt einige frische Minzblätter (oder 3 Gramm getrocknete Minze), gießt kochendes Wasser darüber und trinkt sie nach dem Abkühlen. Das Menthol in der Minze kann das Nervensystem stimulieren und Magenverstimmungen lindern. Es eignet sich besonders gut nach dem Essen, wenn man sich mit Bauchvölle oder Nachmittagsmüdigkeit fühlt.
4. Lotusblatt-Tee: Der „Leichtmachertee“ zur Kühlung und Feuchtigkeitsentfernung
Im Sommer ist die Feuchtigkeit stark, was dazu führt, sich schwer und appetitlos zu fühlen. Man nimmt 5 Gramm getrocknetes Lotusblatt (oder zerbröckelt frisches Lotusblatt), kocht es 5 Minuten und trinkt es als Tee. Das Lotusblatt enthält Lotusalkaloid, das Hitze reduziert, den Magen stärkt und Feuchtigkeit entfernt. Es eignet sich besonders für Menschen, die abnehmen oder Schwellungen reduzieren möchten.
5. Glycyrrhiza-Tee: Der „süße Wächter“ zur Stabilisierung des Magens
Glycyrrhiza hat einen süßen Geschmack und eine neutrale Natur und kann den Magen stärken, die Energie erhöhen und Hitze reduzieren. Man nimmt 3 Gramm rohe Glycyrrhiza, fügt etwas Zucker hinzu und gießt kochendes Wasser darüber. Sein süßer Geschmack kann Mundtrockenheit lindern und die Wirkung anderer Kräuter ausgleichen. Für Menschen mit schwacher Magenfunktion ist Glycyrrhiza-Tee ein sanftes Nährgetränk, aber Patienten mit hohem Blutdruck sollten vorsichtig sein.
Zusammenfassung
Die oben genannten 5 Kräutertees bestehen aus natürlichen Zutaten, sind einfach herzustellen und können sanft dabei helfen, Hitze zu reduzieren, Feuchtigkeit zu entfernen und sich zu erfrischen. Denken Sie daran, die Tees entsprechend Ihrem eigenen Körperzustand in Maßen zu konsumieren und nicht in übermäßigen Mengen. Gleichzeitig können Tees nur als tägliche Gesundheitspflege dienen und nicht als Medikamente ersetzen. Bei schweren Unwohlsein sollten Sie sich ärztlich behandeln lassen. Ich wünsche Ihnen, dass diese natürlichen Getränke Sie durch den Sommer begleiten und Ihr Wohlbefinden fördern!