Верните себе энергию из кухни
Ежедневно занятыми, не чувствуете ли вы, что энергии не хватает? Не волнуйтесь, нам не нужно дорогое лекарство. Мудрость, переданная нашими предками, "лекарственные и пищевые продукты имеют один источник", говорит нам, что обычные продукты на кухне - это лучший источник энергии. Сегодня поговорим о пяти мягких и питательных китайских ингредиентах, которые помогут вам быть бодрым с утра до вечера.
Красные изюминки — маленький помощник для восполнения крови и энергии
Красные изюминки сладкие и мягкие, это часто встречающийся продукт в многих семьях. Они содержат много железа и витаминов, помогают улучшить бледность кожи, холодные руки и ноги. Каждый день заваривайте несколько красных изюминок, или добавьте их в кашу, это просто и тепло. В китайской медицине считается, что они мягко питают желудок и кишечник, постепенно вы почувствуете поток тепла в теле.
Цзюйцзы — защитник глаз и энергии
Цзюйцзы — это маленькие красные плоды, подходят для заваривания или приготовления супа. Они содержат много антиоксидантов, способны снимать усталость глаз и повышать энергию. Когда уставаете, заварите чашку цзюйцзы и чая из гвоздики, ароматный и слегка сладкий, и вы почувствуете себя расслабленным.
Сырой корень лопуха — мягкий ингредиент для укрепления желудка и восстановления энергии
Корень лопуха мягкий на вкус, особенно подходит для людей с ослабленным желудком и склонных к усталости. Он содержит множество мукопротеинов и амилазы, которые мягко регулируют пищеварительную систему. Его можно есть, запеченный, или приготовить суп из корня лопуха и свинины, это хороший выбор для легкого переваривания и восполнения энергии.
Черные семена подсолнечника — черное сокровище для восстановления почек и улучшения волос
Черные семена подсолнечника маленькие, но содержат много кальция, железа и ненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление помогает снять боль в пояснице и коленях, головокружение и шум в ушах. Превратите их в порошок и разведите в виде пюре, посыпьте на хлеб, или сделайте черные семена подсолнечника в виде традиционного десерта, ароматный и вкусный, всего одну ложку в день будет хорошо.
Гуаньюань — сладкий плод, защищающий нервы и улучшающий умственные способности
Мясо гуаньюаня сладкое и мягкое, может питать сердце и желудок, улучшать бессонницу и забывчивость. В послеобеденное время, когда хочется спать, поешьте несколько сухих гуаньюаней, или заварите их вместе с красными изюминками, это удовлетворяет желание сладкого, и одновременно восполняет энергию. Перед сном выпейте немного, чтобы помочь заснуть.
Обычные сочетания, полные энергии
Эти ингредиенты легко купить, их можно комбинировать как угодно: утром стакан каші из красных изюминок и гуаньюаня, на обед добавьте несколько цзюйцзы, в послеобеденное время заварите чашку пюре из черных семян подсолнечника, на ужин подайте суп из корня лопуха. Нужно не много, главное — постоянство. Следуйте сезонам, регулируйте в соответствии с вашим самочувствием — например, весной используйте больше цзюйцзы для защиты печени, зимой ешьте больше черных семян подсолнечника для восстановления почек. Помните, настоящая энергия приходит от постепенного и длительного питания.
Совет: эта статья предназначена только для справочных целей по здоровому образу жизни, не относится к медицинской диагностике или лечению. Если у вас есть особые неприятные ощущения, обратитесь к врачу или китайскому целителю.