Введение: Вернуться к спокойствию в шуме
Современная жизнь развивается очень быстро, многие люди днём напряжены, а ночью не могут заснуть, их тело и разум похожи на натянутую струну. На самом деле природа уже давно подготовила для нас мягкий способ восстановления - через успокаивающие продукты питания в повседневном рационе мы можем расслабиться как изнутри, так и снаружи. Нет необходимости в сложных добавках, достаточно нескольких простых продуктов на кухне, чтобы мягко питать нервы и регулировать циркуляцию крови, вернув телу баланс. Ниже представлены пять успокаивающих продуктов, которые можно легко приготовить дома, каждое из которых содержит мудрость китайской медицины "лекарство и пища имеют один источник".
1. Пшеница: «Золотой рис» для укрепления желудка и успокоения
Пшеница имеет холодный характер, сладкий и соленый вкус, влияет на селезенку, желудок и почки, это известный продукт для укрепления желудка. Содержащийся в ней триптофан способствует выработке серотонина в мозге, вызывая чувство удовольствия и сонливости. Ужинайте теплым пшенным кашей или приготовьте пшенную тыквенную чашу, что согревает желудок и помогает засыпанию.
2. Лотос: Очищает сердечную жар, стабилизирует эмоции
Лотос с сердцем употребляется, чтобы очистить сердечную жар и устранить беспокойство. В «Бенцао Ганму» говорится, что лотос «соединяет сердце и почки, укрепляет желудок». Сварите суп из лотоса, гриба агарикуса и лилейника, выпейте за два часа до сна, что поможет собрать ум и снизить тревогу.
3. Лилейник: «Божественное трава» для увлажнения легких и успокоения сердца
Лилейник немного холодный, влияет на легкие и сердце, хорошо очищает легочную жар, увлажняет и останавливает кашель, одновременно обладает хорошим эффектом успокоения. Возьмите свежий лилейник и быстро обжарьте его с сельдерее, или сварите кашу из лилейника и риса, что поможет снять сухость во рту и раздражение сердца, вызванные осенним сухостью или стрессом, и сделать дыхание спокойным и настроение приятным.
4. Красные изюминки: «Витаминный капсул» для укрепления крови и успокоения
Красные изюминки имеют теплое свойство, укрепляют среднюю часть тела, питают кровь и успокаивают. Они богаты железом и различными витаминами, что помогает улучшить сердцебиение и бессонницу, вызванные недостатком крови. Ежедневно заваривайте 3-5 красных изюминок как чай или добавьте их в куринный бульон для медленного томления, что обеспечит теплое питание и питание нервной системы.
5. Гранат (плоды драконьего глаза): «Фрукт для успокоения» для укрепления сердца и селезенки
Гранат (мясо драконьего глаза) имеет сладкий и теплое свойство, влияет на сердце и селезенку, это известный продукт для укрепления крови сердца. Прямое употребление или приготовление гранатового пюре вместе с боярышником и сахаром, которое особенно эффективно для чрезмерных размышлений, забывчивости и бессонницы. Достаточно съесть 5-8 штук, не стоит есть в больших количествах.
Заключение: Успокоить тело и дух с помощью натуральных продуктов
Вышеупомянутые пять продуктов — пшеница, лотос, лилейник, красные изюминки и гранат — являются удобными и мягкими успокаивающими продуктами. В отличие от лекарств, они не действуют резко, а постепенно, через ежедневное мягкое питание, регулируют желудок и кишечник, очищают легкие и сердце, пополняют кровь и энергию, позволяя организму постепенно восстановить способность к самовосстановлению. В быстрой жизни, возможно, стоит замедлить темп, выпить кашу или чай, чтобы дать себе время спокойствия.