Introducción: Es hora de hacer una "limpieza" suave para el estómago en la primavera
Después de los sabrosos y ricos alimentos del invierno, nuestro sistema digestivo suele acumular mucha grasa y carga. En la primavera, cuando el yang comienza a aumentar, es un buen momento para seguir la naturaleza y limpiar suavemente el cuerpo. En lugar de usar métodos intensivos de desintoxicación que estimulen el cuerpo, podemos utilizar algunas infusiones caseras con hierbas medicinales, permitiendo que el estómago se recupere lentamente y con calma. Hoy comparto tres infusiones suaves basadas en el concepto de "medicina y comida son lo mismo", con ingredientes comunes y preparación sencilla, adecuadas para todo el hogar.
1. Infusión de naranja amarga y fruta de la pasion
Manifestaciones inadecuadas
Sensación de hinchazón abdominal después de comer, eructos, falta de apetito, como si hubiera una piedra en el estómago.
Ingredientes necesarios
- Corteza de naranja amarga 3 gramos (cortada en tiras)
- Fruta de la pasion seca 5 gramos
- Azúcar de caña un poco (opcional)
Pasos para preparar
- Colocar la corteza de naranja amarga y la fruta de la pasion en la tetera.
- Hervir con agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
- Cuando el agua esté tibia, añadir azúcar de caña y mezclar bien para beber.
Principio de regulación suave
La corteza de naranja amarga ayuda a regular el qi y fortalecer el bazo; la fruta de la pasion ayuda a digerir y disolver acumulaciones. Juntos, promueven suavemente el movimiento intestinal y ayudan a eliminar la grasa acumulada. Es especialmente adecuado tomar una taza después de comer, ayudando al estómago a reducir la carga.
2. Infusión de crisantemo y jujube
Manifestaciones inadecuadas
Secura y calor en la primavera, sequedad en la boca y lengua, heces duras, ojos secos.
Ingredientes necesarios
- Crisantemo seco 5 flores
- Jujube 10 granos
- Miel 1 cucharada pequeña (opcional)
Pasos para preparar
- Enjuagar rápidamente el crisantemo y las jujubes con agua limpia.
- Colocarlos en una taza, verter agua caliente a 85°C y dejar infusionar durante 5 minutos.
- Cuando la infusión esté tibia, añadir miel y mezclar bien para beber.
Principio de regulación suave
El crisantemo despeja el calor y la toxicidad, hidrata y alivia el calor interno; las jujubes nutren el hígado y riñones, mejora la visión y alivia el intestino. La combinación puede aliviar la sequedad intestinal causada por la sequedad primaveral y también despejar el calor del hígado, haciendo que el cuerpo se sienta fresco desde adentro hacia afuera.
3. Infusión de jengibre y jujube
Manifestaciones inadecuadas
Temperaturas variables al inicio de la primavera, fácilmente con dolor de estómago frío, manos y pies fríos, digestión lenta.
Ingredientes necesarios
- Jengibre 3 rebanadas (aproximadamente 5 gramos)
- Jujube 5 piezas (sin semillas y cortadas en rodajas)
- Azúcar rojo 1 trozo pequeño
Pasos para preparar
- Colocar las rebanadas de jengibre y jujubes en una olla pequeña, añadir 500 ml de agua.
- Poner a fuego alto hasta hervir, luego reducir a fuego bajo y cocinar durante 15 minutos.
- Añadir azúcar rojo, mezclar hasta que se disuelva, apagar el fuego y filtrar la infusión para beber.
Principio de regulación suave
El jengibre calienta el centro y expulsa el frío; las jujubes fortalecen el bazo y el qi, mientras que el azúcar rojo calienta el bazo y activa la circulación sanguínea. Esta infusión calienta el centro, mejora los espasmos intestinales y la digestión lenta causados por el frío, especialmente adecuada para beber durante el frío de la primavera.
Conclusión: Seguir las estaciones, cuidar el intestino con infusiones
No es necesario hacer grandes movimientos para limpiar el cuerpo en la primavera; una taza suave de infusión herbal puede ayudar al sistema digestivo a recuperar su equilibrio. Estas tres infusiones abordan tres malestares comunes en primavera: acumulación de alimentos, calor interno y frío estomacal. Los ingredientes provienen de la vida cotidiana, son seguros y sin carga. Beber una o dos tazas al día, combinado con una dieta ligera y un horario regular, hará que el cuerpo se sienta naturalmente relajado desde dentro. Por favor, consuma en cantidad adecuada teniendo en cuenta su constitución física, y si experimenta molestias graves, consulte a un médico.