Introdução: A aparência pálida pode ser causada pelo "Qi" que está desanimado
A medicina tradicional chinesa costuma dizer "O Qi é o líder da sangue", se o Qi for insuficiente, o sangue não será transportado. Normalmente, sempre se sente cansado, a pele está pálida e fala com pouca força, oito ou nove vezes em dez é porque o Qi está "paralisado". Não precisa correr para tomar remédios tonificantes, há muitos ingredientes acessíveis na cozinha, que são seguros e suaves, comendo um pouco todos os dias, gradualmente você pode obter uma boa aparência saudável.
1. Jujube - O "doce coração" para suplementar o Qi e o sangue
A jujuba é chamada de "fruta do baço" na medicina tradicional chinesa, tem propriedades quentes e sabor doce, entra nos meridianos do estômago e do baço, pode fortalecer o corpo, suplementar o sangue e acalmar a mente. Coma 3-5 porções por dia, diretamente como lanche, ou prepare chá, faça arroz cozido ou cozinhe sopa. Observação: Pessoas propensas a ter febre podem misturar com goji berries para equilibrar a natureza quente.
Recomendação de preparo: Chá de jujube e goji
5 jujubes secos (sem caroço), 6 pedaços de carne de goji seca, coloque em água fervente, deixe infundir por 10 minutos. Beba uma xícara às 15h, para revitalizar e suplementar o Qi.
2. Batata-doce - A "estrela das batatas" que nutre suavemente o estômago e o baço
A batata-doce tem cor branca, entra nos pulmões, sabor doce, entra no baço, sua textura viscosa pode suplementar o Yin. Ela suplementa suavemente os três energias, não é seca nem pesada, sendo uma das melhores opções para suplementar o Qi no dia a dia. Seja cozida, feita em arroz ou cozida em pratos, pode despertar suavemente as funções do estômago e do baço.
Recomendação de preparo: Arroz de batata-doce e milho
100 gramas de batata-doce de ferro, descascada e cortada em pedaços, 50 gramas de milho, 800 ml de água, cozinhe em fogo baixo por 40 minutos até ficar cremoso. Tome uma tigela no café da manhã, e o dia todo será confortável.
3. Longan (Raisins de longan) - Alivia a mente e suplementa o sangue e o Qi
O longan tem propriedades suaves e quentes, principalmente para suplementar o sangue e o Qi do baço. É especialmente adequado para pessoas que pensam demais, têm insônia, sonhos frequentes e esquecimento. No entanto, possui alto teor de açúcar, por isso 5-8 porções por dia são suficientes, evitando exageros.
Recomendação de preparo: Caldo de longan e ovo
10 pedaços de carne de longan, adicione duas xícaras de água e cozinhe por 15 minutos, bata um ovo e cozinhe por mais 2 minutos, adicione açúcar de cana conforme o gosto. Beba antes e depois da menstruação, aquecendo o corpo e suplementando o Qi.
4. Astrágalo - O "rei da relação custo-benefício" para suplementar o Qi
O astrágalo tem sabor doce e é levemente quente, especializado em suplementar o Qi dos pulmões e do baço, além de melhorar a imunidade do corpo. Embora não seja estritamente um "ingrediente comum", muitas famílias têm em seus armários. Use-o para fazer chá ou cozinhar sopa, e a aparência física melhorará rapidamente.
Recomendação de preparo: Água de astrágalo e jujube
10 gramas de astrágalo cru, 3 jujubes (sem caroço), adicione 500 ml de água e cozinhe por 20 minutos, beba como chá. Não beba durante resfriados, febre ou irritação.
5. Semente de gergelim preto - Suplementa o Qi dos rins e hidrata os cinco órgãos
A semente de gergelim preto entra nos meridianos do fígado e rins, suplementa a essência e o sangue, indiretamente ajudando a suplementar o Qi. É especialmente adequado para pessoas com dor nas costas e joelhos, cabelos secos e uso excessivo do cérebro. Coma uma colher de semente de gergelim moída misturada com arroz ou iogurte diariamente, simples e nutritivo.
Conclusão: Não é necessário complicar para suplementar o Qi
Esses cinco ingredientes comuns na cozinha, jujube, batata-doce, longan, astrágalo e semente de gergelim preto, seguem o conceito de "medicina e alimentação são da mesma origem", são suaves e não prejudicam o corpo. A chave é consumi-los diariamente, ao mesmo tempo cuidando para evitar ficar acordado tarde e se estressar, assim o Qi e o sangue naturalmente serão suplementados. Se você também sofre de falta de ar, cansaço e aparência pálida, talvez possa começar a experimentar esses suplementos caseiros suaves a partir de hoje.