Introducción: El mal aspecto puede ser debido a que el "qi" está tomando descanso
La medicina tradicional china dice frecuentemente "el qi es el jefe de la sangre", si el qi no es suficiente, la sangre no puede circular. Normalmente siempre se siente cansado, con la cara pálida y hablando sin fuerza, casi con certeza es que el "qi" está en huelga. No te apresures a tomar medicamentos nutritivos, en la cocina hay muchos ingredientes económicos y seguros, suaves y efectivos, comiendo un poco cada día, gradualmente se podrá mejorar el aspecto rojizo y saludable.
1. Jujube - "Dulce corazón" para fortalecer el qi y la sangre
El jujube es llamado "fruta del bazo" en la medicina tradicional china, tiene naturaleza cálida y sabor dulce, entra en los meridianos del estómago y el bazo, puede fortalecer el qi y la sangre, y calmar la mente. Comer 3-5 piezas al día directamente como snack, o infusionar en agua, cocinar en arroz o hacer sopa también es adecuado. Nota: las personas propensas a tener calor pueden combinarlo con jengibre para equilibrar la naturaleza cálida.
Recomendación: Té de jujube y longan
5 jujubes secos (sin semilla), 6 trozos de carne de longan seca, infusionar con agua hirviendo, dejar reposar 10 minutos. Beber una taza a las tres de la tarde, para despertar y fortalecer el qi.
2. Batata (Patata dulce) - "Estrella de las patatas" que cuida suavemente el estómago y el bazo
La batata tiene color blanco y entra en el pulmón, sabor dulce entra en el bazo, su textura viscosa puede fortalecer el yin. Es un remedio suave para todos los tres canales, no es seco ni pesado, es uno de los mejores elementos para fortalecer el qi en la vida cotidiana. Ya sea cocida, hecha en arroz o salteada, puede despertar suavemente la función del estómago y el bazo.
Recomendación: Arroz de batata y mijo
100 gramos de batata de hierro (pelada y cortada en trozos), 50 gramos de mijo, 800 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 40 minutos hasta que esté espeso. Tomar una taza por la mañana, sentirse cómodo todo el día.
3. Longan (Dragon Eye) - Calma la mente y fortalece la sangre del corazón
El longan tiene naturaleza suave y cálida, principalmente fortalece la sangre del corazón y el bazo. Es especialmente adecuado para personas que piensan demasiado, tienen insomnio, sueños frecuentes y olvidadizas. Pero tiene alto contenido de azúcar, por lo tanto, es suficiente comer 5-8 piezas al día, no exceder la cantidad.
Recomendación: Caldo de longan y huevo
10 trozos de carne de longan, añadir dos tazas de agua y cocinar durante 15 minutos, agregar un huevo y revolver, luego cocinar otros 2 minutos, añadir azúcar moreno según el gusto. Beber durante los días antes y después de la menstruación, para calentar el cuerpo y fortalecer el qi.
4. Astrágalo - "Rey de relación calidad-precio" para fortalecer el qi
El astrágalo tiene sabor dulce y naturaleza ligeramente cálida, fortalece específicamente el qi del pulmón y el bazo, además puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Aunque no es estrictamente un "ingrediente común en casa", muchas familias tienen en sus armarios de alimentos secos. Usarlo para infusionar en agua o cocinar en sopa, el aspecto físico mejora rápidamente.
Recomendación: Agua de astrágalo y jujube
10 gramos de astrágalo crudo, 3 jujubes (sin semilla), añadir 500 ml de agua y cocinar durante 20 minutos, beber como té. No consumir cuando tengas resfriado, fiebre o inflamación.
5. Semillas de sésamo negro - Fortalece el qi renal y humecta los cinco órganos internos
Las semillas de sésamo negro entran en los meridianos del hígado y riñón, fortalecen la sangre y el espíritu, indirectamente fortaleciendo el qi. Es especialmente adecuado para personas con dolor de espalda y rodillas, cabello seco y uso excesivo de la mente. Tomar una cucharada de polvo de sésamo negro mezclado con arroz o yogur cada día, es simple y nutritivo.
Resumen: Fortalecer el qi no requiere complicaciones
Estos cinco ingredientes comunes: jujube, batata, longan, astrágalo y semillas de sésamo negro, siguen el concepto de "medicina y comida son lo mismo", son suaves y no dañan el cuerpo. La clave es comerlos diariamente, al mismo tiempo evitar estar despierto tarde y enfadarse, así el qi y la sangre se recuperarán naturalmente. Si también tienes problemas de respiración corta, fatiga o piel oscura, puedes probar estos productos de cocina suaves desde hoy.