Введение: Домашние методы ухода за недостатком ци и крови
Современный ритм жизни часто вызывает усталость, слабость и бледный цвет лица, что часто связано с дефицитом ци и крови. В традиционной китайской медицине считается, что ци и кровь являются основой жизнедеятельности организма, и регулярное питание может эффективно улучшить физическое состояние. Ниже представлены четыре простых в приготовлении травяных напитка и супа, которые помогут вам поддерживать ци и кровь дома.
Один. Чай из элеутерококка и красных изюмин — классический базовый рецепт для восстановления ци
Показания: легко уставшие, говорящие без сил, дышащие трудно даже при небольшой нагрузке.
Ингредиенты: свежий элеутерококк 10 грамм, 5 штук красных изюмин (без косточек), немного боярышника (около 5 грамм).
Способ приготовления: положите элеутерококк и красные изюмины в чайник или горшок, добавьте 600 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 15 минут, перед выключением добавьте боярышник и настаивайте 3 минуты. Можно многократно заваривать до исчезновения вкуса.
Механизм действия: элеутерококк является «царь среди средств для восстановления ци», сочетается с красными изюминами, чтобы укрепить средину и питать кровь, а боярышник увлажняет и питает. Вместе они восстанавливают ци без пересушивания, подходят для ежедневного употребления как чай.
Два. Чай из калганов и розовых цветов — согревающий, улучшающий внешний вид и успокаивающий
Показания: бледная кожа, холодные руки и ноги, склонность к депрессии, чувство тяжести в груди при стрессе.
Ингредиенты: 8 штук сушеных калганов, 5 штук сушеных розовых цветов, немного сахара или меда (по желанию).
Способ приготовления: сначала замочите калганы в горячей воде, затем поместите их вместе с розовыми цветами в чашку, залейте 300 мл кипятка, закройте крышкой и настаивайте 5 минут. Во время менструации женщины могут добавить небольшой кусочек сахара.
Механизм действия: калганы укрепляют сердце и селезенку, питают кровь и успокаивают нервы, розовые цветы разгружают печень, улучшают кровообращение и регулируют менструальный цикл. Вместе они улучшают настроение и питают ци и кровь.
Три. Каша из горькой тыквы и лотоса — ежедневное питание для укрепления желудка и кишечника
Показания: плохой аппетит, вздутие живота после еды, жидкий стул, хронически слабое тело.
Ингредиенты: 100 г железной тыквы, 20 г лотосовых семян (без сердцевины), 50 г риса, 30 г проросшего риса, немного сахара.
Способ приготовления: предварительно замочите лотосовые семена на 2 часа, очистите тыкву и нарежьте на кусочки. Промойте рис и проросший рис, добавьте лотосовые семена в кастрюлю, добавьте 800 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 30 минут, затем добавьте кусочки тыквы и варите еще 15 минут, пока каша не станет густой и рис не разварится, добавьте сахар для вкуса.
Механизм действия: тыква укрепляет желудок и кишечник, увлажняет и питает легкие, лотосовые семена укрепляют желудок, останавливают диарею, укрепляют сердце и успокаивают нервы. Желудок и кишечник являются источником образования ци и крови, этот суп помогает создавать ци и кровь с самого начала.
Четыре. Куринный бульон с саньгуи — классический питательный суп
Показания: слабость после родов или операции, бледная кожа, частые головокружения, небольшое количество менструальной крови с бледным цветом.
Ингредиенты: 2 куриные ножки (или крылья), 3 г саньгуи, 5 г элеутерококка, 3 красные изюминки, 3 ломтика имбиря, соль по вкусу.
Способ приготовления: отварите куриные кусочки, чтобы удалить кровь, затем добавьте саньгуи, элеутерококк, красные изюминки и ломтики имбиря в горшок, добавьте около 1500 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 40 минут, перед подачей добавьте соль для вкуса. Бульон清澈ный, мясо мягкое, можно пить 2-3 раза в неделю.
Механизм действия: саньгуи — это сильное средство для восстановления крови, сочетается с элеутерококком для восстановления ци и крови, куриный бульон согревает и восстанавливает организм. Весь рецепт имеет мягкий эффект, подходит для длительного домашнего лечения.
Заключение: Следуйте сезонам, постепенно
Уход за ци и кровью требует постоянства, нельзя торопиться. Вышеуказанные напитки и супы можно гибко комбинировать в зависимости от сезона и индивидуального состояния: в весну и лето лучше пить травяные чаи, осенью и зимой больше внимания уделять теплым супам. Одновременно соблюдайте режим сна и бодрствования, умеренные физические упражнения, внутреннее и внешнее уход, чтобы достичь полного ци и крови. Надеемся, что эти домашние рецепты принесут вам тепло и здоровье.